mine

Există multe clișee comune pe care le folosim în viața noastră de zi cu zi, dar „un măr pe zi îl ține pe doctor departe de mine” este o lecție care se transmite din generație în generație.

Aceasta este o vorbă care pare să vină cu puține sau deloc explicații despre modul în care mâncarea unui măr pe zi ne asigură sănătatea.

Merele sunt bogate în substanțe nutritive, ideale pentru menținerea unei diete sănătoase, dar consumul unui fruct în fiecare zi limitează într-adevăr vizitele medicului? Și da, și nu.

Merele au beneficii semnificative pentru sănătate. Acestea conțin pectină - un prebiotic care hrănește bacteriile sănătoase din stomac care descompun alimentele și ucid virușii. În timpul sezonului gripal, când începem să ne îmbolnăvim sau să ne îmbolnăvim, mărul este o gustare excelentă, deoarece conține vitamina C, care întărește sistemul imunitar.

Și potrivit Institutului American pentru Cercetarea Cancerului, fitochimicalele găsite în fiecare mușcătură ajută la combaterea cancerului. Deși, în timp ce mănânci un măr pe zi, acesta nu ar trebui să fie un motiv pentru a nu-ți face controalele regulate cu medicul.

Cercetătorii de la Universitatea Michigan și Dartmouth au decis să pună întrebarea pentru cercetare. După anchetarea adulților care mănâncă un măr pe zi în comparație cu cei care nu consumă, au descoperit că persoanele care mănâncă mai multe mere au alte obiceiuri sănătoase, dar nu există o legătură semnificativă între consumul unui măr și mai puține vizite.

În schimb, cercetătorii au ajuns la concluzia că consumul unui măr pe zi „l-a ținut pe farmacist departe”, deoarece nu trebuia să cumpere cât mai multe medicamente.

Merele sunt un mic dejun excelent pentru întreaga familie. Și când ești obosit de la serviciu sau cauți mâncare crocantă pentru a înlocui mâncarea nedorită, nu există niciun motiv să nu mănânci una.