Oamenii de știință britanici au descoperit cea mai mare greșeală făcută de oricine încearcă să slăbească. Îi afectează în principal pe cei care încearcă să moară de foame. Sunt supuse unor diete stricte în încercarea de a reduce caloriile. Orice restricție în acest sens este o greșeală gravă! Constatările provin dintr-un test pe 10.000 de persoane.

cele frecvente

Oamenii de știință au descoperit că reducerea alimentelor și a caloriilor mobilizează celulele din corp. Aceștia intră în panică și încep să depoziteze pentru a preveni moartea prin malnutriție și foamete. Acest lucru se întâmplă automat. Procesul de metabolism încetinește, ceea ce în loc să slăbească duce la creșterea în greutate. Mori de foame și te îngrași.

Cea mai sigură modalitate de a menține o formă normală sunt mișcările fizice: cross-country, tenis, badminton, fitness și mai ales plimbări la munte sau la mare. Desigur, detașarea de stres urban și de birouri.

Mănâncă fructe și legume pe stomac. Bea apă și distrează-te cu prietenii. Râsul se calmează cel mai mult. Dacă cineva este mai plin să nu streseze - natura își cunoaște treaba.

Amintiți-vă: norma zilnică pentru femei este de aproximativ 1500 de calorii, iar pentru bărbați - 2000.