Există doar 80 de calorii în 100 de grame de cartofi
Mitul popular că nu poți mânca cartofi, unt, paste și orez alb pe dietă a fost infirmat de nutriționistul și endocrinologul Albina Komissarova. Ea a explicat acest lucru pe Instagram.
"Ideea că te îngrași din anumite alimente nu este adevărată în sine", a spus expertul. "Te îngrași prin consumul excesiv în general. Întrebarea este cantitatea!"
Nutriționistul a explicat care alimente sunt considerate greșit dăunătoare. De exemplu, cartofilor li se interzice cel mai adesea să mănânce atunci când slăbește. Potrivit ei, însă, există doar 80 de calorii în 100 de grame de cartofi. Cu toate acestea, este bogat în vitamina C și potasiu.
Potrivit acesteia, un alt produs care este considerat greșit dăunător este pastele. Ea recomandă să le gătiți nu mai mult de 50 de grame de persoană și să le serviți cu sos cu conținut scăzut de grăsimi și legume.
- Nutriționistul vorbește despre beneficiile sucului de cartofi - Curios
- DIETA CU CARTOFI
- Experiment Un om mănâncă numai cartofi tot anul și rezultatul este uimitor (FOTOGRAFII)
- Un bucătar a descoperit un truc neobișnuit pentru cei mai delicioși cartofi coapte
- Greșeli grele la gătitul cartofilor - Curios