Puteți adăuga și puțină lămâie
Apa este un fluid foarte important pentru sănătate și bunăstare, dar mulți oameni neglijează hidratarea regulată.
Nutriționiștii și medicii recomandă să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi. În plus, mulți dintre ei indică faptul că este util să beți un pahar cu apă înainte de culcare.
Un studiu realizat în 2014 a arătat că lipsa apei din organism duce la depresie și poate contribui, de asemenea, la o tulburare semnificativă a somnului. Acest studiu arată că apa potabilă la culcare afectează starea de spirit, adică. oamenii care beau apă în mod regulat sunt mai fericiți, mai fericiți și mai calmi.
Un pahar cu apă înainte de culcare, mai ales dacă este călduț sau fierbinte, stimulează digestia și detoxifierea corpului. Apa caldă stimulează circulația, ajută la pierderea în greutate și contribuie la eliminarea toxinelor prin transpirație.
Apa înainte de culcare asigură suficientă hidratare, dar reduce și durerile musculare și stomacale. În ea puteți adăuga puțină lămâie, care va îmbogăți gustul și va oferi vitamina C.
- Swami Sivananda 3 lucruri pe care toată lumea ar trebui să le facă înainte de a mânca!
- Metoda japoneză de slăbit cu un pahar de apă face minuni
- Lichior de căpșuni 4 pahare - ușor de reținut, ușor de făcut, beat cu poftă!
- Un pahar cu apă înainte de culcare ne face mai fericiți - NOVA
- Un pahar cu apă înainte de culcare contribuie la un somn bun; GÂND