Câteva bucăți de ciocolată și un pahar de vin roșu pot prelungi viața unei persoane și pot reduce riscul bolilor cardiovasculare. La această concluzie a ajuns un grup de oameni de știință din Australia și Noua Zeelandă, după efectuarea unor studii speciale.

pahar

Consumul zilnic de 100 de grame de ciocolată neagră și 150 de mililitri de vin roșu este mâncarea ideală pentru cei care vor să trăiască până la o vârstă matură fără a fi nevoie să viziteze un cardiolog. Ciocolata neagră, care conține mai mulți antioxidanți decât alte alimente, este capabilă să îmbunătățească eficiența sistemului circulator.

Experții străini au dezvoltat o dietă complexă care reduce riscul de boli cardiovasculare cu 78% și crește speranța de viață. Principalele componente ale unei diete sănătoase sunt ciocolata și vinul. Fiecare tip de mâncare sănătoasă, consumată în cantități potrivite, neutralizează efectele nocive ale factorilor externi.

Oamenii de știință recomandă, de asemenea, să mănânce diferite feluri de mâncare de pește de 4 ori pe săptămână. În plus față de dieta zilnică ar trebui să fie prezente aproximativ 400 de grame de legume și fructe, 68 de grame de migdale și 3 grame de usturoi. De asemenea, este permisă includerea în alimente precum ulei de măsline, soia, roșii, tărâțe, cereale, nuci, ceai și naut.

Dacă o persoană respectă toate aceste orientări, riscul de boli cardiovasculare este redus cu aproape 80%. În același timp, oamenii de știință susțin că speranța de viață la bărbați crește cu 6 ani, iar la femei cu aproape 5 ani.

Singurul lucru pe care oamenii care au decis să urmeze sfaturile oamenilor de știință ar trebui să fie atenți să nu exagereze cu vin, alcool sau ciocolată. Când exagerați, apare efectul opus - obezitate și boli ca urmare a unei cantități mari de consum de alcool.