alimentare

Din ce în ce mai mulți oameni, în special în orașele mari, sunt foarte încântați de dieta lor. Cele mai multe dintre ele sunt împărțite în comunități - foodists raw, vegani, vegetarieni, paleo, cu conținut ridicat de grăsimi, magazine, zone, jurați ... Observ grupuri întregi care beau în mod constant niște ceaiuri de slăbit. Alții care mănâncă doar pui ... Probabil că sunt mai mulți, dar eu nu am auzit încă de ei. Poate că este inerent oamenilor să „etichetăm” - așa ne simțim parte a unei comunități - pământeni, europeni, bulgari ... Ne place să știm că aparținem Ceva! Și anume, comunitatea este „ceva” mai mare decât noi! Nu este nimic în neregulă cu asta - eu însumi aparțin diferitelor comunități - un bulgar, o femeie, o mamă, un rezident al unui oraș mare și murdar. Sunt membru al comunității „Nu merg la medic”. Și pe acest „folosesc transportul public”. În acest moment, de exemplu, aparțin comunității de rețea (pentru că construiesc o rețea de utilizatori și clienți mulțumiți, nu pentru că am „tricotat-o ​​:))) etc.

Fiecare sistem de hrănire are avantajele și dezavantajele sale

Singura problemă a comunităților alimentare este că unii oameni devin parte a lor ... hmm ... ușor edificatoare și încep să ne urmărească pe noi toți, restul dintre noi care nu sunt vegani, paleo etc. ca categorie inferioară de oameni. Sau mai rău, ca oamenii care sunt pe cale să înghită și să moară pentru că nu își respectă dieta. Și el, desigur, este cel mai bun - nu vă îndoiți un minut, dragul meu cititor! După cum am recunoscut deja, sunt, de fapt, destul de conservator atunci când vine vorba de mâncare la modă și prefer să rămân la propriul meu bun simț, adică. - Mă uit la ce îmi intră în gură. Și dacă „plesnesc lucrurile” și merg dincolo, nu-mi fac griji prea multe, pentru că în fiecare dimineață mă reîncărc cu suma necesară superalimente. Îmi place să nu-mi fac griji!

În orice sistem de alimentare - în orice mod! - are avantajele și dezavantajele sale. TOATE ACESTE REGIMURI se bazează pe renunțarea la una și privirea la alta.

A cărui dietă este „cea mai bună”?

Prin urmare, în ajunul sărbătorilor, sugerez să nu ne ocupăm de negative și să ne explicăm „cine este mai bun” - „Cel mai bun” este doar Bate Encho! - dar să arătați puțin mai sobru și să determinați care sunt cele mai bune aspecte ale diferitelor diete și să încercați să le aplicați în viața noastră de zi cu zi.

De ce merită să luați în dieta dvs., de exemplu, din vegani? După cum știm, această filozofie a vieții se bazează pe bunăstarea animalelor și responsabilitatea față de natură. În afară de carne, veganii nu consumă lapte, ouă și miere deoarece consideră că acestea sunt activități violente împotriva unui anumit animal și de aceea informațiile lor despre laptele de plante și utilizarea lor sunt foarte valoroase! Din nou, ne reîmprospătează cunoștințele despre pâinea cu aluat!

Și din alimentari crudi putem învăța să înmuiem nuci crude. Să mâncăm mai multe salate verzi și verdeață sălbatică. Acest mod ne oferă deserturi crude excepționale - care nu a încercat, lăsați-l să sune - am mâncăruri crude la îndemână! Alături de ei, am găsit ulei de nucă de cocos și nucă de cocos în general.

Vegetarian din 1975!

Noi avem "șoimerie”Sau cum sună modern -„ suc ”. Sucul este consumul de sucuri și smoothie-uri proaspăt stoarse dintr-o varietate de fructe și legume. El ne va învăța să bem sucuri și smoothie-uri verzi mai regulat. Vegetarieni suntem învățați că mâncarea poate fi delicioasă fără a conține neapărat carne! După cum spune Paul McCartney, „Dacă abatoarele ar avea pereți de sticlă, am fi cu toții vegetarieni”.! Aici suntem educați pe tema „omega MC”. De la adepții sistemului "Ayurveda”Putem învăța din capacitatea lor de a adăuga o cantitate incredibilă de ierburi și condimente la mesele lor.

„Juicing” sau șoimerie

Urmăritori ai „mod paleo”Învață-ne să acordăm o atenție serioasă originii produselor de origine animală și mai ales a ceea ce mănâncă animalele. Un accent serios în acest regim îl reprezintă reducerea cerealelor și a leguminoaselor, deoarece pentru unii dintre noi nu sunt cel mai bun aliment din punct de vedere pur evolutiv.

Urmăritori ai medicului dentist american Weston Price, Numiți de unii „Charles Darwin de nutriție”, ei poartă informații importante despre bulionul de os, ficatul de cod, laptele crud și ouăle crude. Aceștia sunt cei care sunt de părere că dieta tradițională cu mâncare din locul în care locuiți este preferabilă altora.

Ce să ia de la dieta ketogenică (bogat în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați)? Aici, dragul meu cititor, îți vor da o lecție despre „grăsime” și vei înțelege că ele, cele grase, sunt de fapt foarte bune pentru tine, atâta timp cât nu sunt rafinate. Îți vei da seama că nu te îngrași din grăsime. Și colesterolul nu este ceea ce crezi că este. Ca bufnițele:)))

De la „oamenii solari” aflăm despre importanta vitamina D.

Există din ce în ce mai multe „slow cookers” - gătitul lent. Din „floarea-soarelui” - importanța vitaminei D.

Atâtea sisteme de nutriție ... Alimentația este factorul nostru de unire și, din păcate, alimentația este și factorul care ne împarte. Este păcat, pentru că dincolo de tratamentul uman și etic al animalelor, până la urmă scopul nostru este unul - a fi sănătos. Și fiecare dintre noi, indiferent de eticheta noastră, se străduiește tocmai pentru asta. În felul meu ... sunt pentru o abordare echilibrată a nutriției - regula de aur 80-20. Să știți că este important ca 80% din alimentele dvs. să fie curate și de bună calitate - atunci celelalte 20 nu vă vor face rău. Și dacă îl aduceți la raportul dintre alimentele biostatice: bioactive: biogene la 30:40:30, puteți trăi în pace! După cum se spune - nu veți muri de o singură ciocolată, a fost și lapte:)))

Pentru a fi sănătoși, nu este suficient doar să renunțăm la anumite alimente - trebuie să ne aprovizionăm corpul cu toți nutrienții de care are nevoie.. Planificați-vă mesele cu atenție, dragul meu cititor, pentru că în toate sistemele de alimentare diferite produse, dar bogate în nutrienți, încă lipsesc.

În cele din urmă: Green Foods nu oferă tratamente. Oferă informații despre prevenire. Conținutul site-ului este pur informativ și nu înlocuiește în niciun caz consultarea cu un medic