Știați că cu ajutorul unui prosop simplu putem avea o talie mai subțire și un spate mai drept? Cel puțin asta spun japonezii!

Vă prezentăm o metodă neobișnuită care îmbunătățește semnificativ aspectul. Exercițiul durează doar 5 minute pe zi. Iată cum rulează:

prosop
Luați un prosop mare și strângeți-l într-o rolă, grosimea ar trebui să fie de aproximativ 10 cm. Legați-l frumos cu fir pentru a sta ca o rolă.

Așezați-vă pe un pat ferm sau pe podea.

Așează prosopul chiar sub talie.

Așezați picioarele la lățimea umerilor și înclinați picioarele spre interior. Pentru a vă face mai ușor, consultați diagrama.

Întinde-ți brațele în spatele capului, cu palmele îndreptate în jos. Important: degetele de la picioare și degetele mici ar trebui să se atingă!

Rămâneți în această poziție fără a vă deplasa timp de aproximativ 5 minute.

Dacă nu sunteți unul dintre acei oameni care fac mișcare des, probabil că va fi dificil să efectuați aceste exerciții la început. Puteți începe cu exerciții de 2 minute și puteți crește minutele în timp.

Rezultatele sunt strict individuale, dar la majoritatea oamenilor sunt vizibile după aproximativ o lună.