benefice mării

Încă din cele mai vechi timpuri, oamenii au folosit marea în scopuri medicinale. Se știe că Hipocrate și-a petrecut o mare parte din timp observând efectele apei de mare asupra diferitelor răni. Există o întreagă direcție în
Carte de vizită

Dr. Nenova a absolvit kinetoterapia, are un masterat în "Managementul sănătății". Lucrează ca kinetoterapeut la Departamentul de Ortopedie și Traumatologie la Spitalul Sf. Marina din Varna, iar din acest an este asistent la Universitatea de Medicină din Varna.
medicină - talasoterapie, care înseamnă din greacă înseamnă „tratament de la mare”. În acest caz, pacientului i se aplică proceduri bazate pe apă de mare - gimnastică în piscină, frecare cu alge marine sau noroi de mare. Desigur, efectul vindecător poate fi realizat fără intervenția procedurilor medicale, atâta timp cât avem încredere în mare.

Marea Neagră este ușor sărată, aproximativ 17-18% pe milă și conține multe substanțe valoroase, cum ar fi clorură de sodiu, iodură de potasiu, sulfat de calciu și sulfat de magneziu. Apa conține iod, brom, fier, este bogată în oxigen, există multe vitamine și oligoelemente formate ca urmare a reproducerii planctonului, explică dr. Nenova.

Substanțele benefice din apa mării pătrund în pielea intactă a corpului și au un puternic efect vindecător sau profilactic. „Atacat” cu apă bogată în diverse minerale pe care pielea le absoarbe, devine mai sănătoasă, vizibil mai elastică și mai tânără. Nu întâmplător coșurile și acneea dispar de pe față pe plajă, iar rănile superficiale de pe corp se vindecă mai ușor.

Apa de mare în combinație cu soarele are cea mai mare importanță pentru întărirea corpului și creșterea imunității. Prin urmare, mersul pe mare este adesea recomandat copiilor mici. Bineînțeles, expunerea la soare pentru ei ar trebui să se facă mai devreme dimineața și sunt abundent împrăștiate cu protecție solară.

Scăldatul în valurile mării acționează ca o terapie spa gratuită pentru întregul corp. Când înotăm într-o mare furtunoasă sau doar sărim pe valuri, corpul nostru este masat, circulația sângelui este stimulată și funcționarea generală a corpului se îmbunătățește, explică dr. Nenova. Înotul (și dacă nu puteți înota, chiar și doar scufundarea în apă superficială) motivează corpul și aduce o ușoară tensiune a mușchilor. Energia este irosită și așa-numitul căldură compensatorie. Ca urmare, apare oboseala plăcută. S-au constatat efectele benefice ale mării asupra persoanelor care suferă de varice, gută, obezitate, diabet sau rahitism.

Marea se poate vindeca oricând, dar cel mai puternic efect al său este dimineața până la 10 dimineața și apoi - după 16-17 ore. Este bine să faceți cel puțin 20 de băi consecutive.

Plimbările regulate de-a lungul mării și inhalarea fumului de iod (mai ales dimineața devreme) pot atenua starea persoanelor care suferă de boli de inimă și astm bronșic, curgerea nasului sau bronșită. În unele țări mai nordice, copiii sunt inhalați cu apă de mare deiodată - acest lucru crește și întărește imunitatea copiilor.

Printre altele - valurile și chiar doar privirea apei contribuie la reducerea stresului și tensiunii, iar în combinație cu razele soarelui, care încarcă corpul cu vitamina D, simptomele depresiei pot fi reduse la minimum.

Și nisipul poate ajuta

Nu numai apa, ci și nisipul de mare pot fi utile. Nisipul fin este un exfoliant ideal pe care îl poți aplica fără eforturi mari și fără a fi nevoie să apelezi la produse cosmetice. Este suficient să vă masați picioarele și coapsele cu o mână de nisip umed în timp ce stați pe șezlong. Mersul obișnuit de-a lungul țărmului în timp ce se răcorește în valuri ajută, de asemenea. Veți descoperi că, datorită nisipului, celulele moarte sunt îndepărtate, iar pielea devine mai elastică și mai moale.

Mulți oameni, de asemenea, le place să facă jogging-ul de dimineață pe plajă. Datorită faptului că nisipul le împiedică mișcările, alergarea pe un astfel de teren ajută la arderea mai multor calorii decât pe zonele „uscate”.