Există multe beneficii pentru pudra de proteine. Vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să construiți mușchi, fiind în același timp o modalitate excelentă de a adăuga proteine ​​la aproape orice masă (chiar și desert).

provoca

Din păcate, nu trăim într-un film fantasy și există doar lucruri utile. Fiecare produs are și efectele sale secundare. Proteinele nu fac excepție.

Dermatologii avertizează despre o creștere uluitoare a acneei în rândul femeilor care consumă shake-uri din proteine ​​din zer și cocktailuri.

Există, de asemenea, unele studii care susțin această afirmație. Datele arată că proteina din zer reglează mai bine hormonii androgeni, precum testosteronul, stimulând astfel producția excesivă de sebum.

Ce este mai exact acneea?

Există mici goluri în piele numite pori care pot fi blocate de ulei, bacterii, celule moarte ale pielii și murdărie. Când se întâmplă acest lucru, se formează un coș pe piele. Dacă pielea dvs. este afectată în mod repetat de această afecțiune, este posibil să aveți acnee.

Acneea este cea mai frecventă afecțiune a pielii. Deși nu pune viața în pericol, poate fi dureros, mai ales atunci când este sever. De asemenea, poate provoca suferință emoțională. Acneea care apare pe fața ta poate afecta stima de sine și în timp poate provoca cicatrici fizice permanente.

Dar ce au în comun un shake de proteine ​​și acnee?

Shake-ul conține produse lactate - indiferent dacă este în pudra de proteine ​​sau dacă utilizați lapte propriu-zis ca blender. Acest lucru poate face ca fața dvs. să fie acoperită de cosuri. Laptele conține două proteine ​​- cazeină și zer. Acestea sunt proteinele care sunt destul de frecvente în multe pulberi de proteine.

Zerul este principalul vinovat. Crește producția unui hormon numit factor de creștere asemănător insulinei 1 sau IGF-1. Insulina crește producția de sebum, care este asociată dezvoltarea acneei.

De asemenea, poate provoca producerea de androgeni sau hormoni, care acționează prin supra-stimularea glandelor sebacee. Acest lucru poate înfunda porii, ducând la cosuri.

Dacă adăugați lapte degresat, vă poate complica problema pe care o aveți deja cu proteinele din zer și cazeină. Laptele degresat conține proteine ​​din lapte suplimentare în comparație cu laptele obișnuit, care se adaugă pentru a-i îmbunătăți gustul și densitatea. De fapt, conține cea mai mare cantitate de proteine ​​din lapte, compensând astfel conținutul mai scăzut de grăsimi.

Dermatologii recomandă ca atunci când apare acneea reduce shake-urile proteice și chiar oprește-le cu totul pentru o vreme până dispare erupția. De asemenea, puteți încerca înlocuitori ai proteinelor din zer, cum ar fi mazărea, cânepa sau proteina de colagen.