Cum să-mi închid stomacul deoarece este ușor mărit:(
cu ce exerciții înainte a existat un subiect pentru un exercițiu de yoga, dacă unii îmi pot oferi un link către subiect sau ajutor .

care

Și da, mă interesează. Imahora cu burți atât de proeminente. Chiar și în alte părți nu au slănină, în abdomen sunt ca butoaiele. Există o modalitate de a trece peste asta, pentru că este o dracu de mult. Unul dintre ei i-a crăpat pieptul și i-a ieșit o burtă.:)

Dieta și exerciții fizice! Cealaltă este liposucția, dar poate fi periculoasă.
mai sanatos

[citat autor = „emil_mlo”] Dieta și antrenament! Cealaltă este liposucția, dar poate fi periculoasă.
mai sanatos

Și poți să spui așa ceva? Problema este că, atunci când mă uit la acest bărbat, vreau să spun, el nu pare să aibă exact slănină, ci doar îi iese stomacul. coastele de pe laturi sunt ok, dar acesta iese puternic înainte.:) IDEI?

Ei bine, întâi mergi la doctor și fă examene și analize generale! Apoi începeți antrenamentele cardio și antrenamentele cu greutăți în sala de sport și corectați încet problema.
mai sanatos

si a mea este umflata cred ca vine din mancare excesiva si bere:)

Ei bine, nu se spune că, dacă este proeminent, atunci iese din bere și supraalimentează:
Poate că ShoSho a avut nevoie de o mică clarificare. Pentru că, de exemplu, mi-a ieșit burta, dar nu sunt grasă. Cred că și asta depinde de genă.
Și burta lui Ronnie Coleman iese în evidență, dar nu cred că este grasă: D

că este lângă o genă, este lângă o genă. Dar vorbeam despre una care s-a extins extrem de serios și pe laturi este montată. Fenomenul Egati.:) nu există scurgeri și astfel de anomalii.:)

Altfel, frate, dacă vrei să te îmbunătățești, va trebui să te urci pe șine. Dacă răcnești și scârțâie cu aversul cu sau fără un motiv, nu se va întâmpla.:)

vezi aceste 2:)
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=25784&highlight=#25784
http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=2992
Sper că veți găsi ceva care vă va fi de folos, la urma urmei, acesta este un subiect vechi .:)

și atâta timp cât m-am săturat să o ascult! Dacă nu-ți place ceva, îmi spui că e gena mea și ai suportat tâmpenii!: malefic:

Cred că există acest moment: faceți cu ochiul:
Și chiar nu ar trebui să ne împăcăm. Poate că nu este genetic, dar hai să-l insuflăm, și apoi totul merge în iad.

Mâncarea este cheia. Cântăresc puțin, de exemplu, și stomacul nu se umflă atunci când îmi iau nutrienții numai din alimente solide. Dar, altfel, suplimente, carne, mâncând adesea mai puțin.
Exemplu din experiență: Să presupunem că dacă mănânci ovăz, nu îl fierbeți cu multă apă, ci înmuiați-l, apoi scurgeți apa și mâncați-o așa. Economisește spațiu:)

Twa pentru ovăz. după ce îl fierb îl îmbib?
Și care este diferența: hopa:

Ovăzul nu își pierde valoarea nutritivă atunci când este gătit? Dacă știe cineva, să spună.

chicotește:) nu vorbește în spatele meu: ups: (sashtia singură pe brațe, cocoașă, picioare. Nu am aproape grăsime, dar niciuna și pe abdomen - WoW) că este o genă, totuși, pe măsură ce am scăzut și am început să mănânc mai rezonabil și mai moderat, când urinezi puțin mai mult cu și fără genă, poți vedea cum mi se micșorează stomacul.;) totul este până la masă
Mult noroc pentru tine și îmi doresc aceeași întrebare: D

este vorba despre lichide. de exemplu, în timp ce mănânc, beau, de obicei suc.
cealaltă este mâncarea rapidă.
puțină autoeducare și corectați problema.
acești unchi în care sunt doar tripi sunt preparați din bere în cea mai mare parte (unii au totuși probleme).

abe cel mai bun exercițiu pentru un stomac mărit sunt așa-numitele aspiratoare:) Stomach Vacuum:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Real=%3C%3D+7&start=40&Name=&MainMuscle=Abdominals&Equip=&Isolation=&order=Name

există o altă modalitate de a face acest lucru: așa că îți îndoiți ușor genunchii și vă apucați șoldurile și apoi respirați și înghițiți stomacul și țineți cât mai mult posibil:) deci este mai confortabil decât cei de pe linkul de mai sus:)

Băuturile carbogazoase au legătură cu asta? Cu alte cuvinte, ar trebui să-mi fac griji? Eu mașini etc. M-am oprit, dar tot beau sifon.

au mai multe cum:) mai ales amestecat cu mâncare devine o pungă drăguță în față:)

Din pacate, da:)

[citat autor = „baschet”], dar cel mai bun exercițiu pentru un stomac mărit sunt așa-numitele aspiratoare:) Stomach Vacuum:
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Real=%3C%3D+7&start=40&Name=&MainMuscle=Abdominals&Equip=&Isolation=&order=Name

există o altă modalitate de a face acest lucru: așa că îți îndoiți ușor genunchii și vă apucați șoldurile și apoi respirați și înghițiți stomacul și țineți cât mai mult posibil:) deci este mai confortabil decât cei de pe linkul de mai sus:)

A încercat vreunul dintre voi pentru a vedea dacă funcționează?

Am încercat, funcționează:) Totuși, trebuie să existe o toaletă în apropiere: D

De asemenea, am făcut-o - ar trebui să fie combinată cu o alimentație adecvată - în sensul că din ce în ce mai multe mese în volum în timpul zilei. Am practicat cel puțin o oră și jumătate după ce am mâncat.
Celălalt lucru pe care l-am făcut pe lângă acest exercițiu este să încerc să-mi țin burta strânsă - nu funcționează în 1-2 săptămâni, dar cred că a funcționat și ea.

Hmm, aspiratoarele funcționează, dar, ca un fel de izometrie, nu poate ține o burtă umflată. Cu toate acestea, există alte exerciții de respirație luate de la yoga în acest scop și Ronnie Coleman spusese că le-a folosit, dar nu știu cât de mult au efect. Folosesc astfel de tehnici la antrenament, pur și simplu primești multă adrenalină și ai chef să te ridici.
mai sanatos

iar cele care îți cresc adrenalina sunt. împărtășit să încerc și vreau să încerc aspiratoarele, dar m-am mâncat cu stomacul ars.:)

Respirația din piept și strângerea abdomenului. Pentru toate tehnicile, ar trebui să citiți puțină literatură despre yoga.
mai sanatos

burta este îndepărtată doar prin alergare, am auzit și în etapele inițiale.
În cele mai avansate, cel mai ușor este o dietă restrictivă sau așa-numita foame curativă, ambele vă vor vindeca de stres și vă vor îndepărta burta.

Nu mă ocup de lucruri precum foamea: D, mulțumesc, voi merge cu stomacul meu: D Este clar că foamea este foarte dăunătoare (deși există rezultate bune din foamea vindecătoare în unele cazuri). Dar, în general, prejudiciul este mai mare decât beneficiul, în opinia mea.
În prezența unei creșteri grave a zonei abdominale, în opinia mea nu este necesar să se facă nimic mai mult decât de obicei (dietă și exerciții fizice), ci cu condiția de a pregăti un plan pentru unul sau doi ani, care să fie urmărit constant. Ne pare rău pentru fanii rezultatelor rapide:)

burta mea este umflată în zona papei de mai jos:(

[Citat autor = „Ardei”] burta este îndepărtată numai prin alergare, am auzit-o în etapele inițiale.
În cele mai avansate, cel mai ușor este o dietă restrictivă sau așa-numita foame curativă, ambele vă vor vindeca de stres și vă vor îndepărta burta.

„. vindecând foamea, tivul te va vindeca de stres. ”- epa hem te va vindeca de viață ! хахахаахха! Nu vă uitați la știri, oameni - în acea zi au dat unei femei cum și-a ținut cei doi copii pe o astfel de „foame vindecătoare” și au murit: decât ați luat-o pentru ziua respectivă - și acest lucru se face cu un antrenament excelent (în special cardio ) și perseverență . .

http://www.youtube.com/watch?v=s4WDlbqME4Y
Uită-te la burta lui Ronnie. După părerea mea, aceasta este genetică.

cu privire la problema stomacului bombat, aș spune că acest lucru cu liposucție este pentru parvenus, unde le este lene să-și miște fesele și să urle că sunt grase. Problema ta este mai mult o mucoasă mărită a stomacului. nu mănânci corect, stomacul tău are un anumit volum pe care îl poate absorbi și prelucra normal. Dar, în timp, îl hrănești din ce în ce mai mult cu mâncare și el se extinde, cum să-l readuci în acest proces. destul de dificil, dar destul. Doar că nu este vorba de 100.000 de apăsări abdominale, ci doar de o dietă super curată și de tocare totală a supraalimentării sălbatice. )))
în caz contrar, fac vid în stomac în fiecare zi, dar este total absurd să o fac în perioada 2-3 ore după ce am mâncat, mai degrabă pe stomacul gol poți „împinge” tot ce rămâne netratat în stomac, ceea ce se poate spune: h este dăunător
p.s. Am fost învățat de un prunc care conduce cursuri de yoga în Pleven, este destul de dificil de controlat la început, dar dacă te obișnuiești să le faci, te vei simți destul de bine.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!