CARE SUNT NIVELURILE NORMALE DE COLESTEROL?
Potrivit Asociației Americane de Sănătate, nivelurile de colesterol sunt următoarele:
1. Nivelul dorit - Mai puțin de 200 mg/dl
2. Nivelul limită - de la 200 la 239 mg/dl
3. Nivel ridicat de risc - 240 mg/mg/dl
S-a dovedit că dacă mănânci jumătate de avocado pe zi, îmbunătățești absorbția substanțelor. De asemenea, vă oferă o mulțime de grăsimi polinesaturate și mononesaturate, care reduc absorbția grăsimilor saturate, care vă afectează sănătatea și greutatea.
REZULTATE SURPRINZĂTOARE
1. Talie. Persoanele care mănâncă în mod regulat avocado au o talie mai subțire de 4 cm.
2. IMC. Indicele de masă corporală este mai scăzut la persoanele care consumă avocado în fiecare zi.
3. Greutate. Puteți pierde 3 kg dacă adăugați 1 avocado pe zi în meniu.
4. Cataracta. Datorită conținutului ridicat de luteina, te protejează de cataractă.
5. Rac. Previne formarea tumorilor canceroase datorită unui ingredient numit beta sitosterol.
6. Sănătate. Reduce riscul de a dezvolta boli cronice, precum și boli cardiovasculare.
7. Estetica. Datorită conținutului ridicat de vitamina E. protejează membranele celulare și neutralizează efectele radicalilor liberi prin îmbunătățirea rolului antioxidanților care fac părul și pielea moi și sănătoase.
Nu urmați diete stricte pentru pierderea în greutate. Include doar în meniul tău zilnic o varietate de alimente care te vor ajuta să slăbești corect și fără foamea.
Despre beneficiile avocado. VEZI VIDEO:
- 6 obiceiuri dăunătoare care nu vă permit să slăbiți Pierderea în greutate
- The Activio Daily - Blog pentru pierderea în greutate și stilul de viață sănătos Cum să slăbești rapid
- Anghinarea vindecă durerile de cap și ajută la slăbit
- 4 mituri despre dietele care te împiedică să slăbești Pierderea în greutate
- Lăcomia ajută la slăbit Pierderea în greutate