Antrenează-te cu bebelușul - el se distrează și te formezi

unde

Dacă ai născut recent și nu găsești timp pentru tine, gândește-te cât de frumos ar fi să te antrenezi cu bebelușul tău. În acest fel, îți poți diversifica viața de zi cu zi, care este pe dos după naștere, fără ca bebelușul tău să se simtă absent. Cea mai bună parte este că bebelușul tău se va distra în timp ce faci sport. Dar, mai presus de toate, ar trebui să vă consultați mai întâi medicul dacă sunteți pregătit pentru un astfel de pas, scrie Check in Plovdiv.

Inițial, puteți începe cu exerciții ușoare care vă vor ajuta să vă recâștigați forma anterioară. Potrivit pentru zilele calde sunt plimbările în parc, iar pe vreme rea - exerciții fizice acasă. Unul dintre trucuri este să numeri cu voce tare. În acest fel, vă veți monitoriza numărul și veți distra copilul. Acasă există câteva exerciții ușoare cu care poți începe - întinderea picioarelor înainte; jumătate de sfoară; ghemuit în poziția inițială; ghemuit la un loc; ridicarea copilului; ridicarea picioarelor; împinge. În cazul în care nu aveți suficiente idei, puteți găsi oricând instrucțiuni video pe Youtube.

În Plovdiv există deja cluburi care organizează activități speciale pentru mama și bebeluș - gimnastică, yoga, dans, înot. Cursurile de gimnastică sunt extrem de utile pentru copilul tău, deoarece cei mai mici observă, absorb și reproduc mișcările celor mari, comunică între ei, se distrează și învață să împărtășească. Gimnastica pentru mama și bebeluș este potrivită pentru toate femeile, indiferent dacă au născut normal sau prin cezariană (se recomandă mai întâi să vă adresați medicului dumneavoastră). Datorită acestuia, energia și tonul vor înlocui durerile de spate, veți sculpta forme elegante și vă veți simți cu adevărat.

Sling & Dance este o modalitate nouă de a slăbi, de a strânge și de a menține o bună dispoziție după sarcină. Clasa este, de asemenea, pentru toți cei care doresc doar să danseze cu bebelușul lor. Mamele se pun în formă și învață pași și mișcări de dans care nu se angajează în timp ce sunt în contact constant cu bebelușul. Este plasat într-un rucsac ergonomic sau în orice tip de suport, convenabil pentru ambele. Cursurile sunt realizate într-un mod distractiv și util atât pentru mame, cât și pentru copii. Vă puteți înscrie la cursuri la studioul Dance Station din Casa de Cultură „Boris Hristov” sau la Institutul Cultural Plovdiv de pe strada Ivan Peperliev.

Vabu Yoga Este un program special dezvoltat pentru mame și copii. Scopul programului este de a stimula dezvoltarea fizică și intelectuală a bebelușului încă din prima zi a vieții sale. Pe de altă parte, mamele reușesc să-și refacă figurile după naștere și să găsească armonie și pace în timpul îngrijirii copilului lor. Cursurile combină practici de masaj, exerciții fizice ușoare, elemente de gimnastică dinamică cu copilul, cântece distractive și jocuri pentru copii. Programul este oferit în studioul Kamato. De asemenea, puteți practica yoga pentru femeile însărcinate în studioul Shanti.

Pe lângă faptul că oferă abilități utile, lectii de inot sunt o modalitate excelentă de a crea o legătură puternică între părinte și copil. Bebelușii au instinctul de a înota și de a se scufunda și, dacă încep să intre mai devreme în apă, nu o vor pierde - frica de apă nu apare decât aproximativ în a șasea lună. Pentru ca un bebeluș să fie predispus la înot, trebuie mai întâi de toate să vadă că părinții lui sunt calmi, se distrează în apă și sunt alături de el pentru a-l proteja. Apa oferă copiilor tonus muscular îmbunătățit, rezistență, forță, un sentiment de echilibru și postură, coordonare. În timpul înotului, lucrați pentru reflexe mai bune, creșteți capacitatea pulmonară, creați o imunitate mai puternică și îmbunătățiți circulația sângelui. Bebelușii care înoată se bucură de un somn mai odihnitor. Înotul cu bebelușul este unul dintre cele mai memorabile și emoționante lucruri pentru mamă și tată. Cu toate acestea, dacă nu înoată, nu ar trebui să le transmită copilului frica de apă, ci să încerce să o depășească. Sunteți gata să încercați? O puteți face în complexul Paradise Corner 1.

Simți că ți-ai pierdut forma după ce ai născut, ai senzația că nu strălucești în toată gloria sa sau ești deprimat? Modul de a te simți din nou este să găsești timp PENTRU TINE, fără să-ți faci griji cu cine îți vei lăsa bebelușul - va fi doar cu tine.!