Este posibil să ridicați grăsimea din burtă fără să câștigați nici măcar 1 kilogram în greutate.

unsoare

Pur și simplu nu se poate întâmpla. ai o imaginație bogată: D și ridicarea grăsimii este peste tot corpul tău

Sper că ai dreptate cu privire la fantezie:). Sunt doar în modul ascendent și burtica mea este destul de „umflată” de mâncarea pe care o consum, așa că mi-a fost jenă să vă spun.

Acumularea de grăsime în regiunea lombară este posibilă în principal din 2 motive - excesul de estrogen și concentrația de adrenoceptori beta-2. Și totuși depinde de ce exces caloric sunteți:)

Excesul este de aproximativ 300-400 de calorii. Este posibil ca excesul să nu fie suficient pentru a câștiga în greutate și greutate, ci pentru a se acumula în abdomen. În ceea ce privește estrogenul și testosteronul, sunt ghemuit să fac niște cercetări, dar nu sunt sigur ce anume.

Oferiți un pic mai multe informații despre dvs.

Nu există astfel de scenarii:) Dacă depășești 300-400 de noroi, vei câștiga MM, dar totuși vei câștiga puțină grăsime depinde foarte mult și înțelegi din surse alimentare că, dacă depășești chipsurile, este inevitabil cu aceste grăsimi trans în el. Înțelegeți că, consumând mai multă energie decât are nevoie corpul, o va stoca, nu se poate evapora. Dacă câștigați mai mult de 400-500 g pe săptămână, cel mai probabil facturile dvs. nu sunt ok. În ceea ce privește testele, acestea costă aproximativ 27-30 BGN, în funcție de laborator, sângele este luat dimineața pe stomacul gol. Pentru început, puteți lua Estradiol și Testosteron Total, dacă există ceva deranjant, alte lucruri vor fi adăugat.

Chiar am nevoie de mai multe informații despre mine - am 33 de ani (nu devine la fel de ușor ca 20). Mananc pui, orez, ovaz, lapte, fasole, nuci - migdale, nuci si fructe. Am fost într-o periodizare neliniară de 2 luni. Am câștigat multă forță, dar niciun gram. Eu iau aproximativ 2800 de calorii cu facturile în jur de 2400 (pentru întreținere). Am o creștere de 1-2 centimetri a circumferinței de sub buric și se pare că am o burtă ușoară. Nu sunt sigur dacă provine din cantitățile mari de alimente. Vă mulțumesc pentru numele exacte ale cercetării - le voi lansa mâine .

Mă îndoiesc că ați câștigat multă forță și nu ați câștigat mușchi pe cont propriu, aceștia sunt doi indicatori care merg inevitabil mână în mână.

Fac tracțiune Vladi deja pe o serie de 8 repetări cu 100 kg. Înainte de a avea 80 de ani. M-am ghemuit pe o serie de 6 repetări cu 90 kg, iar înainte de a avea 75. Am urcat și ursul și jumătatea cu 5 picioare kg Cântarul este de 75 și gata. Am auzit că dacă te îngrași fără greutate - programul tău este bun, dar mâncarea este șchioapă. În opinia mea, pur și simplu am scos mai mult din potențialul meu. De aceea recomand Periodizarea neliniară.