Unt de arahide este o modalitate rapidă și ușoară de a reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Un sandviș rapid și ușor cu unt de arahide este mult mai sănătos decât un burger sau un pui prăjit pentru cină și mult mai bun decât un simplu „aliment”, cum ar fi chipsuri sau înghețată. Acest lucru se datorează faptului că untul de arahide oferă ulei mono și polinesaturat care protejează sănătatea. De fapt, cu cât mănânci mai des unt de arahide, cu atât riscul de boli cardiovasculare este mai mic.

pentru

Unt de arahide este o sursă accesibilă de calorii.

Dacă sunteți un atlet flămând care are nevoie de 3.000 sau mai multe calorii pe zi, puteți cheltui o sumă semnificativă de bani pe nutriție cu bare de proteine, shake-uri și alte alimente sportive. Untul de arahide poate hrăni corpul alimentându-l cu fibre.

Unt de arahide este o sursă de proteine, necesare pentru construirea mușchilor corpului.
Pentru a crește valoarea proteinei din unt de arahide, trebuie doar să luați un pahar de lapte însoțit de un pahar de lapte. Acesta este egal cu 28 de grame de proteine, o alegere bună pentru una dintre mese.

În același timp, laptele crește valoarea proteinelor într-un sandwich cu unt de arahide. Alunele conțin câțiva aminoacizi esențiali de care mușchii au nevoie pentru o mai bună creștere și recuperare. Aminoacizii din lapte completează bine profilul aminoacizilor din arahide.

Untul de arahide este o sursă sensibilă de vitamine, minerale și alți compuși alimentari.

Uleiul de arahide conține acid folic, vitamina E, magneziu și resveratrol, toți nutrienții asociați cu reducerea riscului de boli cardiovasculare. Magneziul este asociat cu un risc redus de diabet.

Unt de arahide oferă, de asemenea, o cantitate mică de zinc și minerale importante pentru vindecarea și întărirea sistemului imunitar. Ca sportiv, ai nevoie de toți acești nutrienți pentru a rămâne în formă în sala de gimnastică.

Untul de arahide conține multe fibre.

Fibrele din alimente contribuie la senzația de sațietate și vă ajută dieta să vă simțiți mai puțin înfometați. De asemenea, ajută digestia în organism, funcția corectă a intestinului reduce problemele de constipație. Puteți lua o felie de pâine integrală cu unt de arahide.

Alunele conțin în mare parte protecție grăsimi mono și polinesaturate important pentru sănătate.