Sport
Urcați scările pentru o siluetă frumoasă
"Nu există lift pentru succes, trebuie să folosim scările." Acest citat nu se referă doar la principiul general al succesului în viață, ci se aplică și în deplină forță sportului. Dacă vrem să obținem o formă fizică bună, atunci trebuie să transpirăm sănătos și o metodă excelentă pentru aceasta este să folosim scările.
Urcarea scărilor este o alternativă excelentă la alergare, oferind rezultate și mai bune. Iată care sunt avantajele acestui sport:
o Favorabil pentru pierderea în greutate
Cu acest antrenament de mare intensitate, o femeie cântărind până la 60 kg. consumă 472 de calorii în 30 de minute de urcare. O femeie care cântărește aproximativ 85 kg. - 690 de calorii în același timp.
o Antrenament practic cardio
Urcarea pe scări ridică ritmul cardiac foarte repede și nu necesită echipament de fitness. Și lucrul bun este că te poți antrena aproape oriunde.
o Formează mușchii
Cu fiecare pas, veți crește masa musculară pe tot corpul inferior. Cu cât mai mult, cu atât mai mult.
o Este bine pentru inimă
Acest tip de activitate fizică crește nivelul de bine și reduce nivelul de colesterol rău din organism.
o Prelungeste viata
Vă veți îmbunătăți starea generală de sănătate și veți reduce riscul apariției diferitelor tipuri de boli care vă pot afecta calitatea vieții.
o Crește tonul și energia din corp
Urcând scările vei crește puterea din corp, vei avea mai multă energie și forță pe tot parcursul zilei.
- Siluetă frumoasă și 45 - OENOBIOL pentru un stomac plat
- O figură frumoasă cu dispozitivul unic de slăbit cu ultrasunete LIPOSCULPT3, prețuri și descriere
- Liv Tyler se bazează pe ceaiul verde pentru o siluetă frumoasă
- Ce vitamine să folosiți pentru părul frumos - Pentru femei
- Cum să-ți recâștigi figura frumoasă după naștere - Zdravnitsa