plajă

Acesta din imagine sunt eu Martin și un programator destul de puternic pentru vârsta lui, care aproape că m-a depășit când mănânc pizza. Hopa, am vrut să spun mort.
Opt repetări de 180 kg deadlift.

Recunosc că m-a depășit foarte mult, revenind la vremea când aveam 15-16 ani.
Este adevărat că greutatea mea de atunci era de 45 de kilograme. Dar opriți-vă cu scuzele și treceți la diete. Pentru că, cu fiecare zi care trece, se apropie sezonul estival și cine continuă să se întindă, îți sugerez să îl amână pentru plajă!

Și acum este momentul perfect pentru a începe cu o dietă și exerciții fizice adecvate.
Și vorbind despre o dietă adecvată, iată cum vă sugerez să vă ușurați pregătirea.

CU MUSCLEBEACH.eu - VISUL UNUI CORP FRUMOS DEVINE O REALITATE UȘOARĂ

Muscle Beach sau în limba noastră „Muscle Coast” este un proiect de fitness care își propune să îl ușureze pe oricine dorește să-și facă corpul un vis.!
Iată principalele secțiuni ale paginilor MuscleBeach.eu:

NOUTĂȚI DE PLAGĂ

Secțiunea în care vă vom informa cu publicații despre adevărurile în antrenament, nutriție. La fel și interviuri pentru un progres adecvat și o motivație suplimentară pe drumul către „Coasta corpurilor frumoase”.

  • În prezent, unele dintre cele mai citite publicații din secțiune sunt:

„Adevărul despre un corp de fitness super cu Dorian Yates” - p peste 7000 de citiri în 2 zile și „Să facem un fund de costum de baie ca fotografia”, iar în ultima postare poți câștiga și premiul „Tricou cu plajă musculară”.

INTRODUȚI FORMA CU FIVERR

Aceasta este următoarea secțiune, care este dedicată pregătirii unui plan individual de nutriție și antrenament în funcție de obiectivele dvs. - pierderea în greutate sau creșterea masei musculare, inclusiv construirea fundului brazilian de vis.

Aici, datorită sistemului Fiverr (cele mai bune oferte din lume), oricine nu are încă propriul plan personal de nutriție și/sau antrenament poate solicita unul completând un „Chestionar” special cu întrebări.

REȚETE DIETETICE

Gătitul cu Muscle Beach este acum ușor, interesant, gustos și cu adevărat sănătos, datorită bucătarului-șef din Sofia Georgi Kostadinov și instrucțiunilor mele cu privire la conținutul de proteine, grăsimi, carbohidrați.

În această secțiune veți găsi primele super rețete pentru prepararea meselor cu adevărat sănătoase. Dar dacă nu ai chef să gătești, atunci ...

4. COMANDA ALIMENTE

Aceasta este ultima secțiune, care oferă tuturor oportunitatea de a-și comanda meniul adecvat pentru dietă și de a-l urmări la fiecare 3 ore pentru a accelera metabolismul (arderea mai rapidă a grăsimilor și retenția musculară), precum și creșterea tonusului.

Astăzi există multe meniuri pe subiecte similare, dar a noastră este radical diferită deoarece:

  • Primul este rezultatul a peste 15 ani de experiență profesională;
  • Și, în al doilea rând, conținutul de proteine ​​este mult peste majoritatea meniurilor similare, care oferă de obicei un preț foarte ridicat, care include de obicei carbohidrați, grăsimi și cele mai puține proteine. De fapt, proteinele sunt pe primul loc, mai ales atunci când vrem să slăbim sau să menținem sau să creștem masa musculară. Și sunt cele mai scumpe!

Majoritatea oamenilor nu se uită la conținutul de proteine, carbohidrați și grăsimi și aceasta este o mare greșeală. Sunt captivați de uriașa inscripție „FITNESS” sau „DIET” și cred că aceasta este alegerea lor corectă. Dar adevărul este că aceasta este doar o strategie de publicitate menită să atragă atenția utilizatorului ... dar uită-te și la conținut./Martin Gergov