Au beneficii uimitoare pentru menținerea sănătății, a părului și a pielii

curios

Dacă consumați semințe de floarea-soarelui în cantități rezonabile, atunci acestea pot fi benefice organismului. Consumul rezonabil de semințe de floarea-soarelui este asociat cu un risc redus de boli cardiovasculare și diabet de tip 2.

Doar 50 de grame de semințe pot satisface nevoia zilnică de vitamina E. a organismului. Această vitamină previne dezvoltarea aterosclerozei, ajutând la menținerea funcționării normale a mușchiului cardiac.

Dacă mâncați 100 de grame de semințe de floarea-soarelui în fiecare zi, atunci puteți preveni nu numai ateroscleroza, ci și infarctul miocardic și scăderea colesterolului din sânge.

Semințele de floarea-soarelui conțin, de asemenea, o cantitate mare de magneziu. Ameliorează durerile musculare, dificultăți de respirație, oboseală și, de asemenea, calmează nervii, scade tensiunea arterială și ajută la scăderea migrenelor.

Interesant este faptul că semințele de floarea-soarelui sunt o sursă de vitamine A, E, D și grupa B. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că semințele au fost utilizate în mod eficient în cosmetologie. Sunt un instrument excelent care încetinește procesul de îmbătrânire, are un efect benefic asupra vederii și stării pielii. Se crede că în adolescență semințele pot ajuta la scăderea acneei.

Cu toate acestea, nu exagerați cu consumul lor. Un pachet de semințe care cântăresc 300 de grame este egal cu aportul zilnic de calorii și acest lucru vă poate afecta silueta.

Trebuie remarcat faptul că semințele nu sunt recomandate persoanelor care suferă de gastrită, colită, pancreatită și ulcere gastrice. Utilizarea semințelor în cantități mari nu poate provoca decât o exacerbare a bolilor sistemului digestiv.