Corpul uman este format în principal din apă. Care este măsura exactă a aportului de apă.

Cum se calculează acest lucru? Iată formula: 30 ml * greutate corporală = norma zilnică de apă necesară.

litri

Respectați norma, deoarece cu utilizarea excesivă a fluidelor, consecințele nu pot fi pozitive, dar dăunătoare.

Majoritatea calculelor arată că mulți oameni ar trebui să bea aproximativ doi litri de apă pe zi. Ce se întâmplă cu corpul dacă bei apă des și în normele corespunzătoare?

Dacă beți doi litri de apă pe zi - acest lucru se va întâmpla cu corpul:

1. Productivitatea crește

Organismul suferă de deshidratare atunci când se pierde chiar și 1-2% din umiditate, ceea ce duce la pierderea concentrării, reducând eficiența creierului. Rezultă că apa potabilă în timpul procesului de lucru nu este o idee rea.

2. Metabolismul este accelerat

S-a dovedit științific că apa potabilă accelerează metabolismul, în urma căruia sistemul digestiv este normalizat și pe termen lung greutatea este stabilizată.

De fapt, apa nu afectează în niciun fel producția de suc gastric, iar sistemul nostru digestiv poate separa alimentele solide de lichide, lucru dovedit și din punct de vedere științific. Este important să nu amestecați apa cu băuturile nocive, deoarece acestea provoacă daune organismului.

3. Umflături în jurul ochilor

Cantitatea crescută de apă care intră în corp vă poate rezolva această problemă și vă poate reîmprospăta aspectul. Dar aici merită să fii atent și să încerci să reduci aportul de apă după 20-21 de ore, altfel umflarea va apărea ca urmare a excesului de lichid din organism.

Nu există dovezi științifice că ar trebui să beți exact doi litri de apă pe zi. Este mai mult un obicei bun, util - nimic mai mult.

Dacă decideți să vă țineți de el, atunci nu veți pierde nimic. După un timp, corpul tău se va obișnui cu el și îți va reaminti că este timpul să bei încă un pahar.