"Uneori am nevoie de un stimul extern - o persoană care să fie cu mine pentru competiție. Atunci lucrurile devin diferite!"

Din 29.10.2013, citiți în 5 minute.

  • Prezentați-vă cititorilor?
  • Când ai început și ce te-a determinat să începi să te antrenezi?
  • Ce faci și cum combini sportul cu viața ta de zi cu zi?
  • Ce obiective ți-ai propus în ceea ce privește sportul?
  • Spuneți-ne mai multe despre antrenamente și nutriție?
  • Folosiți suplimente? Ce părere aveți despre alimentele și suplimentele sportive? Ai experiență cu stimulente?
  • Care sunt realizările tale maxime și cele mai dificile provocări de până acum?
  • Cum vă structurați antrenamentele?
  • Ai nevoie de motivație externă?
  • Ai mai jucat vreun alt sport? Ce ai vrea să încerci?
  • Care sunt cele mai bune companii de loc/decor/instruire?
  • Oamenii spun că sportul este sănătate. Când încetează să mai fie adevărat? Unde este granița?
  • S-a spus în forum că ați lăsat deoparte gratiile grele și de ce? Cu ce ​​i-ai înlocuit?
  • De unde vine această dragoste pentru pudovki? Este diferită sarcina, plăcerea antrenamentului cu flotări, este mai puternică?
  • Te gândești să-ți direcționezi fiica către ceva sport? Vrei să încerci să-l aprinzi pe stâlpi, pârghii, bare?.
  • Spuneți-ne puțin mai multe despre recuperarea dvs. după răniri, dacă ați avut vreunul.
  • Descrieți pe scurt ziua voastră?
  • Faceți sacrificii în numele antrenamentului?
  • Care sunt cele mai extreme lucruri din viața ta (nu doar sport)?
  • Ce loc ocupă și cum îți afectează gradul de suplimentare (presupun că este vorba de alcool) realizările/antrenamentele tale sportive?
  • Reușiți să motivați oamenii din jurul vostru să se antreneze și cum?
  • Ce sfaturi le-ați oferi începătorilor în sala de sport?
  • Cum v-ați familiarizat cu ediția noastră, ce v-a plăcut, ce s-ar putea îmbunătăți?
  • Doresc ceva cititorilor BB-Team?

De data aceasta, într-o serie de interviuri cu utilizatorii noștri, vă vom prezenta persoana interesantă Ivaylo Stefanov. Vedeți ce ne-a împărtășit despre obiceiurile sale sportive și alimentare, precum și despre stilul său de viață.

Prezentați-vă cititorilor?

Salut! Numele meu este Ivaylo Stefanov, 29 de ani, din orașul Lovech.

Când ai început și ce te-a determinat să începi să te antrenezi?

Primul meu contact cu fierul și antrenamentul în general a fost în 1992. Apoi un vecin din bloc mi-a dat două gantere de 5.250 kg. iar primul antrenament cu ei a fost să-i ducă cu 6 etaje mai sus (nu exista lift). Atunci a fost un test pentru abilitățile mele!

Nu au existat factori externi care să mă determine să mă antrenez. Totul s-a întâmplat cumva de la sine.

Ce faci și cum combini sportul cu viața ta de zi cu zi?

De ceva timp lucrez ca gardian la închisoarea Lovech, unde stresul și tensiunea mentală sunt la un nivel ridicat, spre deosebire de slujbele mele anterioare, care erau legate de munca manuală. Cu toate acestea, nu există o fericire completă!

Pentru mine, antrenamentul face parte din viața de zi cu zi, ceva de genul unui obicei. Desigur, sunt zile în care mă antrenez, nu am timp. Cu toate acestea, dorința de a se antrena este menținută într-o oarecare măsură.

Ce obiective ți-ai propus în ceea ce privește sportul?

Nu am obiective specifice pentru care să mă pregătesc în mod intenționat. Mă antrenez pentru plăcere, încercând în același timp să-mi îmbunătățesc calitățile fizice generale. De aceea îmi place crossfit-ul.

ivaylo

Spuneți-ne mai multe despre antrenamente și nutriție?

Sunt un susținător absolut al greutăților libere și al exercițiilor multi-articulare.

Antrenamentele mele sunt alcătuite în principal din exerciții cu flotări, inele de gimnastică și propria greutate. Desigur, când merg la sală (nu mi se întâmplă des în ultima vreme), deschid și bara.

Mâncare - mănânc orice, când și cât de mult îmi vine să mănânc! Nu respect nici o dietă și regim. Ei bine, încerc să am un anumit echilibru, dar uneori îmi lipsește sfârșitul. Cu siguranță nu mă încadrez în categoria alimentației sănătoase!

Folosiți suplimente? Ce părere aveți despre alimentele și suplimentele sportive? Ai experiență cu stimulente?

Rareori cumpăr suplimente - vitamine și minerale. Nu am obiceiul și, evident, nu prea am nevoie de ele.

Industria suplimentelor alimentare este un imens aparat de bani! Suplimentele noi, „minune”, sunt oferite în mod constant și, pe măsură ce oamenii devin din ce în ce mai leneși, le cumpără.

Un fenomen foarte obișnuit, chiar și aici, pe forum, este întrebarea „ce să beți pentru greutate și forță, pentru alinare etc.” și asta după o lună de antrenament. Nu inteleg asta! Nu le refuz complet, dar la un nivel amator ca al nostru puteți face fără ele.

Dacă prin stimulente vrei să spui steroizi - să ai experiență, deși mică. Asta a fost acum mai bine de 10 ani. Vreau să subliniez că nu am abuzat și m-am bazat pe ele!

Care sunt realizările tale maxime și cele mai dificile provocări de până acum?

Realizări maxime: ghemuit - 200 kg, picior - 140 kg, tracțiune - 230 kg la 82 kg greutate personală, fără centură, genunchi și fitile.

Poate că provocarea care te testează fizic și psihic este „Kalsu” cu flotări 2 cu 32 kg și gantere 2 cu 30 kg. Am făcut-o în două versiuni - cu siguranță amintite de mult timp.

Cum vă structurați antrenamentele?

Sincer, nu le structurez. Decid în acest moment sau cel mult cu o zi în avans ce voi face.

Ai nevoie de motivație externă?

Nu, nu am nevoie de motivație externă. Uneori am nevoie de un stimul extern - o persoană de lângă mine pentru competiție. Atunci lucrurile devin diferite!

Ai mai jucat vreun alt sport? Ce ai vrea să încerci?

Da, am antrenat lupte libere în perioada 1997-2003 activ, apoi nu atât. Acesta este sportul care va rămâne în inima mea! Sentimentul de forță vie împotriva ta - unic!

Poate că în timp voi încerca cât de departe pot ajunge pentru unele calificări pentru jocurile CrossFit, dar deocamdată nu am nici timp, nici mijloace pentru a face acest lucru.

Care sunt cele mai bune companii de loc/decor/instruire?

Când ai un adversar/oponenți, atunci te dai cu adevărat până la capăt. Dacă sunteți singur, există întotdeauna o idee de lăcustă.

Oamenii spun că sportul este sănătate. Când încetează să mai fie adevărat? Unde este granița?

Hmm. aceasta este întrebarea la care mi se pare cel mai greu de răspuns. Din păcate, toată lumea are o idee diferită despre lucruri și, prin urmare, o idee diferită despre unde este granița. Pentru unii este normal să injectați synthol și să nu aveți activitate mentală din cauza dietei de dinaintea cursei, dar pentru mine nu este.

S-a spus în forum că ați lăsat deoparte gratiile grele și de ce? Cu ce ​​i-ai înlocuit?

În acest stadiu, pur și simplu nu am nevoie și pentru a crește durerea la genunchi, coate și degetele amorțite dimineața - nu, mulțumesc!

Pe lângă impresia băieților „umflați” din sală. Într-o anumită măsură le-am înlocuit cu antrenamente intense și flexiuni, cu ele mențin un nivel de forță bun (pentru mine).

De unde vine această dragoste pentru pudovki? Este diferită sarcina, plăcerea antrenamentului cu flotări, este mai puternică?

Pudovki a avut o altă dată în sala de lupte și apoi m-am antrenat cu ei. Sarcina este specifică și plăcerea este completă din cauza numeroaselor exerciții care pot curge unul în celălalt. Poți doar să improvizezi și îmi place să o fac!

Te gândești să-ți direcționezi fiica către ceva sport? Vrei să încerci să-l aprinzi pe stâlpi, pârghii, bare?.

Sper să fiu un bun exemplu pentru ea și să arăt mai mult interes pentru sport pe măsură ce crește puțin mai mult. În acest moment, se antrenează și ea ușor, dar este încă tânără și acordă mai multă atenție păpușilor.

Spuneți-ne puțin mai multe despre recuperarea dvs. după răniri, dacă ați avut vreunul.

Da, am avut leziuni - glezna dreaptă, două genunchi - de mai multe ori, ambele coate - de două ori, talie, coaste crăpate. Recuperarea a fost întotdeauna „în mișcare”, nu există odihnă - pătarea cu niște paste și antrenament în fiecare zi, abe, așa cum spune Slavko: munca ciobanului!

Descrieți pe scurt ziua voastră?

Mă trezesc pe la 6:30, cafea, mic dejun. lucrurile obișnuite. Dacă nu sunt în schimb în închisoare, atunci mă întorc la muncă, dar tu ești a mea. Nu-mi place să stau treaz noaptea târziu, ne culcăm la 22:30 - 23:00, cu excepția cazului în care suntem la o masă cu prietenii.

Faceți sacrificii în numele antrenamentului?

Cu ani în urmă, am făcut multe sacrificii pentru antrenament. Acum încerc să-mi aranjez lucrurile pentru a nu face rău familiei din cauza pregătirii.

Care sunt cele mai extreme lucruri din viața ta (nu doar sport)?

Există un lucru pe care nu-l voi uita - două încărcări consecutive ale unui simulator pentru astronauții gradul IV (dacă nu mă înșel) - nu există o astfel de distracție!

Ce loc ocupă și cum îți afectează realizările/antrenamentele sportive suplimentarea de grad (presupun că se intenționează alcoolul)?

Este important să nu exagerați. Ei bine, atunci când există o ocazie, nu contează. Nu aș spune că există negative până acum cu privire la pregătirea mea. La urma urmei, nu sunt în niciun ciclu olimpic de care să-mi fac griji.

Reușiți să motivați oamenii din jurul vostru să se antreneze și cum?

Ar trebui să-mi număr soția și copilul? În general, oamenii din jurul meu au stabilit obiceiuri și personaje. Sunt găzduite într-o zonă de confort și este dificil să le scoateți.

Ce sfaturi le-ați oferi începătorilor în sala de sport?

Nu mai dau sfaturi în sala de gimnastică! Nu pentru că este sub demnitatea mea, ci pentru că cei mai tineri cred că marea este până la genunchi și nu se învârte!

Cum v-ați familiarizat cu ediția noastră, ce v-a plăcut, ce s-ar putea îmbunătăți?

Din întâmplare, căutam complexe cu gantere și flotări și așa am ajuns aici. Mi-a plăcut că sunt oameni în secțiunea crossfit care se antrenează ca mine și aș putea „să-mi reglez ceasul”. Ca design, site-ul este frumos, dar mă enervează întrebările/subiectele utilizatorilor care vor totul gata, în loc să se așeze să citească puțin și apoi să întrebe.

Doresc ceva cititorilor BB-Team?

Fii viu și sănătos și amintește-ți: Dorința, Răbdarea, Exercițiul!