super
Două treimi dintre femeile din lume sunt întotdeauna nemulțumite de greutatea lor. Acesta este un fapt dovedit. Dar o persoană care urmează o dietă strictă înainte de toamnă nu este întotdeauna adecvată și convenabilă. Dietele stricte epuizează o persoană și aceasta devine susceptibilă la boli. De aceea, nutriționiștii britanici au dezvoltat o dietă moale pentru cei care doresc să slăbească rapid. Dieta foarte populară în Europa nu vă va lăsa flămând, nu vă va lipsi de cină și vă va aduce o varietate sănătoasă în dieta zilnică. În plus, pierde rapid în greutate.

ZIUA 1
Primul mic dejun (08:00): fructe proaspete, suc de fructe sau cocktail.
Mic dejun (10 ore): 50 de grame de nuci nesărate.
Prânz (12 ore): bulion de vită, salată de legume cu brânză albă sarată.
Gustare după-amiaza (18 ore): un ou fiert tare.
Cina (20 de ore): Prăjiți o friptură de somon cu ulei de măsline la foc mediu timp de șapte sau opt minute. Se presară cu suc de lămâie.

A DOUA ZI
Primul mic dejun: salată de fructe, ceai verde.
Mic dejun: fulgi de ovăz cu prăjituri, conserve de somon și salată de castraveți.
Pranz: supa de cartofi, salata de legume cu pui (ca Caesar, dar fara maioneza).
Gustare după-amiaza: salată conservată de somon și castraveți.
Cina: piept de pui fără piele, gătit 10-15 minute, apoi la grătar timp de două-trei minute.

A TREIA ZI

Primul mic dejun: fructe proaspete, sucuri de fructe.
Al doilea mic dejun: salată proaspătă de legume.
Pranz: supa de pui sau vita cu telina, salata usoara.
Gustare după-amiaza: clătite de dovleac.
Cina: o bucată de pui cu curry și o salată de spanac proaspăt sau file de pește, înăbușit sau copt în folie.

A PATRA ZI
Primul mic dejun: fructe proaspete, sucuri de fructe.
Al doilea mic dejun: salată de roșii condimentată cu ulei de măsline.
Prânz: tarator, legume tocate.
Gustare după-amiaza: salată de legume.
Cina: creveți fierți sau la grătar (150 de grame) cu salată verde.

A cincea zi
Primul mic dejun: fructe proaspete, sucuri de fructe.
Al doilea mic dejun: salată de fasole.
Pranz: supa de legume cu pui.
Gustare după-amiaza: legume crude și brânză de vaci.
Cina: friptură de miel slabă cu coajă de lămâie rasă, un vârf de scorțișoară și ulei de măsline, la grătar timp de patru minute pe fiecare parte. De asemenea, puteți turna o cantitate mică de suc natural de portocale peste el.

A ȘASEA ZI
Primul mic dejun: fructe proaspete, sucuri de fructe.
Mic dejun: măsline cu brânză feta.
Pranz: supa de pui si salata cu spanac.
Gustare după-amiaza: un mic pachet de nuci proaspete.
Cina: o bucată de file de porc, condimentată cu puțin sos de chili. la grătar timp de patru minute. Se serveste cu felii de mere proaspete si patrunjel sau menta proaspat tocat.

ZIUA A ȘAPTA
Primul mic dejun: fructe proaspete, sucuri de fructe, ceai.
Mic dejun: legume crude și guacamole (piure de avocado).
Prânz: pui și supă ușoară, salată de legume.
Gustare după-amiaza: salată de sparanghel și tulpini de țelină.
Cina: Gyros - bucăți de carne cu legume într-o pâine de porumb mexicană.

În a doua săptămână, ar trebui să repetați aceeași dietă din nou timp de șapte zile. Fiecare porție de alimente nu trebuie să depășească 100-150 de grame.

Și nu uitați - fără alcool și dulciuri!