cuptor

Mere la cuptor - un desert delicios din copilărie cu o serie de beneficii pentru sănătate

Merele la cuptor sunt un desert clasic, al cărui gust îl amintim mulți dintre noi din copilărie. Se servește adesea cu unt, zahăr, smântână, smântână și scorțișoară.
Nutriționiștii și medicii spun că merele sunt bune pentru toată lumea - atât pentru persoanele perfect sănătoase, cât și pentru cei care suferă de diverse boli - este ateroscleroza, hipertensiunea, bolile ficatului, rinichilor și articulațiilor.

Mere la cuptor - un desert delicios din copilărie cu o serie de beneficii pentru sănătate

Amintiți-vă că merele conțin mult acid. Apropo, merele proaspete pot fi înlocuite periodic coapte dacă aveți probleme cu stomacul.

În plus, medicii cred că un măr pe zi poate îmbunătăți semnificativ corpul, întărește digestia, elimină toxinele și, ca urmare, îmbunătățește semnificativ starea pielii. Toate acestea se datorează pectinei, care irită ușor și stimulează mișcările intestinului.
Merele sunt un laxativ absolut sigur.

Au un efect benefic asupra tensiunii arteriale și mențin vasele de sânge înfundate, deoarece sunt un puternic purificator de sânge. De asemenea, sunt benefice pentru sistemul limfatic.

Trebuie să știți că merele nu au mult fier, dar au o substanță prin care organismul absoarbe mai bine fierul decât alte alimente.
Dar există mult calciu în mere. Amintiți-vă că calciul este esențial pentru dezvoltarea normală a oaselor, unghiilor și, în general, pentru funcționarea normală a corpului.

Merele - nu în ultimul rând - sunt bogate în vitamine. De exemplu, vitamina A în mere cu 50% mai mult decât în ​​portocale. Această vitamină ajută la protejarea împotriva răcelilor și a altor infecții.
Merele coapte nu își pierd proprietățile utile. Sunt sărace în calorii, dar bogate în vitamine și minerale.

Deci, ce nu știi?
1 porție de mere coapte conține aproximativ 112 calorii - o valoare foarte scăzută, ceea ce face ca acest produs să fie literalmente un ideal nutrițional pentru persoanele care doresc să slăbească.
Dacă medicii respectă recomandările, iar dieta zilnică nu depășește 2000 de calorii pe zi, o farfurie mică cu mere proaspăt coapte va reprezenta doar 5,6% din aportul zilnic mediu recomandat de calorii.
Merele coapte sunt pline de carbohidrați ușori și fibre dietetice, foarte utile pentru o dietă sănătoasă. Un castron mic conține doar 9 grame de carbohidrați - foarte puțin, având în vedere că aportul zilnic pentru un adult este de 225-325 de grame.

Acest desert de mere conține, de asemenea, aproximativ 3 grame de fibre la o rată zilnică de 28-34 de grame pe zi.
În practică, se dovedește că desertul cu mere coapte este destul de eficient în lupta împotriva obezității. Oamenii de știință sugerează că fibra din merele coapte poate preveni dezvoltarea anumitor boli asociate cu tulburări metabolice.