bruxelles

Micile kochanchiki verzi unii arată discret, iar aroma lor nu este, de asemenea, să arate frumos. Cu toate acestea, varza de Bruxelles - o legumă excelentă pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor și doresc să slăbească câteva kilograme de greutate în exces.

100 de grame din această legumă sunt doar 35 de calorii și vitamine și minerale, mai mult de o duzină!

Varza de Bruxelles pentru produse care accelerează metabolismul. eliberează organismul de toxine, îmbunătățește sângele. În Europa de Vest, această legumă este servită în restaurante la modă, iar mâncărurile dietetice pot fi atât de mari încât dieta varza de Bruxelles nu va fi niciodată monotonă.

Cum se gătește varza de Bruxelles pentru slăbit

Dacă vrei să slăbești, cel mai bun kochanchiki verde pentru a mânca crud. În timpul dietei în fiecare dimineață, gătiți un smoothie de legume:

  • 150 de grame de varza de Bruxelles,
  • 150 ml. suc de morcovi,
  • 100 de grame de suc de tulpină de țelină.

Salată cu brusselkoy proaspăt preparată cu adaos de sfeclă fiartă rasă țelină crudă, morcovi, castraveți sau rachetă.

Mâncărurile dietetice pot fi fierte sau coapte. Multe rețete pentru Multivarki pot fi găsite aici.

Obținerea varzei îi va aprecia simplitatea: kochanchiki spălat și fiert în apă sărată cu adaos de suc de lămâie minutok 7-10.

Principiul dietei de varză de Bruxelles

În timpul zilei ar trebui să mănânci muguri verzi de cel puțin 3 ori pe zi. Jumătate din aceste legume ar trebui să fie crude: shake-uri și salată. Pentru cină sau prânz, varza de Bruxelles poate fi coaptă, înăbușită sau multivarka. Excluse din dietă, produse de panificație, produse de patiserie și cartofi. Dar puteți mânca pește fiert și pui fără piele.

Varză de Bruxelles prăjită

  • 500 g de varză de Bruxelles
  • 3 ouă
  • '50 ulei
  • 100 ml. lapte
  • '50 brânzeturi tari
  • 1 buchet de patrunjel
  • sol

Varza de Bruxelles spălată, tăiată toate frunzele și tulpinile mari. Gătirea legumelor în apă timp de 10 minute. pre-sărat. Varza fiartă scoasă, pusă la răcit, poate fi tăiată în jumătate pentru a trece la un volum mediu de tigaie preîncălzită prăjită în unt. Ouăle bate ușor blenderul cu lapte, toarnă pătrunjel tocat mărunt. În schimb, sau în plus, utilizați ierburile proaspete preferate, cum ar fi mărarul, busuiocul, spanacul, ceapa sau patrunjelul. În forma pregătită, unsă uniform, puneți varză fiartă, turnați în ea un lichid amestecat cu lapte de ou. Presărați cu gătit brânza neglijat. Vas de varză copt la o temperatură scăzută de 180 ° C. Timpul petrecut în vasele pentru varză de cuptor este de 30 de minute.

dieta cu salate

  • 150 de grame de kochanchiki proaspăt,
  • 100 de grame de tubercul de țelină
  • o mână de rucola,
  • busuioc,
  • sol,
  • 1/4 lămâie.

Lăsați legumele să fiarbă separat și scurgeți apa. Lăsați puțin bulion de țelină. Varza de Bruxelles tăiată în 4 bucăți, tăiați țelina, rupeți rucola și adăugați la legume.

În 2 linguri de țelină fierbe boabele de soia stoarce un sfert de lămâie, adaugă o lingură de ulei de măsline, sare. Se amestecă sosul și se toarnă peste salată. Puteți adăuga ierburi proaspete.