Varza de Bruxelles - pentru scăderea în greutate și controlul cancerului

pentru

Adesea subestimat, varza de Bruxelles sănătoasă ar trebui să fie prezentă mai des pe masa noastră, deoarece este foarte utilă. Legumele sunt bogate în vitamine importante pentru corpul uman. O jumătate de cană de varză de Bruxelles oferă organismului 20 de vitamine esențiale, inclusiv vitamina C, multe vitamine din grupul B și vitamina A.

O jumătate de cană de varză de Bruxelles conține, de asemenea, 78 de micrograme de vitamină K, o vitamină solubilă în grăsimi care este sintetizată de plante și se găsește adesea în legumele cu frunze verzi. Vitamina K joacă un rol important în coagularea sângelui și este adesea aplicată pe piele pentru a accelera vindecarea sau pentru a reduce umflarea și ruperea.

Bogate în substanțe unice, varza de Bruxelles utilă ajută la reducerea grăsimilor și la combaterea cancerului

Dacă vă plac legumele și doriți să profitați de proprietățile lor pentru pierderea în greutate și eliminarea fluidelor, asigurați-vă că mâncați varză de Bruxelles. Este foarte bogat în potasiu și are multe proprietăți care scapă de lichidele în exces și te ajută să slăbești câteva kilograme. Varza de Bruxelles este bogată în potasiu - un mineral care stimulează rinichii. Acest efect ajută la retenția de lichide.

Varza de Bruxelles sănătoasă are foarte puține calorii, ceea ce îl face potrivit pentru orice dietă de slăbit. Cu această legumă vă puteți sătura foarte bine fără a vă pune în pericol talia. Conține un procent foarte mare de antioxidanți care îmbunătățesc funcția celulară și previn formarea țesutului adipos. Neutralizează acțiunea anumitor toxine care ar putea forma celule cancerigene în organe precum ficatul, stomacul, colonul.
Puteți consuma varză de Bruxelles sub mai multe forme diferite - salate, supe, sucuri, fierte și fierte.
Varza de Bruxelles are și proprietăți anti-cancer. Este bogat în glucozinolați - compuși care aparțin unui grup de fitochimicale numite izotiocianați. Acestea stimulează moartea celulară programată în celulele canceroase și, de asemenea, ajută la eliminarea potențialilor agenți cancerigeni din organism. Cu toate acestea, cercetătorii recomandă ca prepararea varza de Bruxelles împotriva celulelor canceroase să fie aburită sau tratată termic pentru a-și păstra proprietățile anti-cancer.

Conținutul ridicat de fibre din legume reduce colesterolul din sânge și, prin urmare, riscul bolilor cardiovasculare și chiar protejează împotriva diabetului de tip 2. Varza de Bruxelles utilă conține, de asemenea, zinc, potasiu, calciu, fosfor, magneziu, mangan.