valoroase

Când vine vorba de obiceiurile noastre de toaletă, subiectul nu este printre preferate - cel puțin nu pentru persoanele cu vârsta peste patru ani. Menționează cuvântul scaune și puteți goli cu ușurință camera - sau cel puțin provoca niște expresii faciale neobișnuite, râsuri nervoase și insinuări înțelepte despre „informații prea personale” pe care le atingeți fără tact.

Dar sistemul excretor al corpului este o problemă importantă de sănătate și merită o atenție serioasă, în ciuda factorului „dezgust”. De fapt, dacă ignorați ce aruncă corpul dvs. în vasul de toaletă, puteți ajunge să vă aruncați sănătatea în același vas și să lăsați apa să-l spele.!

Știați că o persoană obișnuită generează aproximativ cinci TONE de fecale în timpul vieții? Se pare că există multe de învățat din acest munte de excremente.

Forma, dimensiunea, culoarea și alte caracteristici fecale vă pot spune multe despre starea generală de sănătate, modul în care funcționează tractul gastro-intestinal și chiar vă pot arăta semne ale unor procese bolii grave în curs de desfășurare, cum ar fi infecții, probleme digestive și chiar cancer. Scaunele apar în aproape toate culorile curcubeului ... și vă rog să mă iertați că am folosit cuvintele scaune și curcubeu în aceeași propoziție.

Deși există cu siguranță o mare varietate de culori, texturi și forme de scaun care sunt considerate „normale”, există cu siguranță lucruri care, dacă vedeți sau experimentați, necesită îngrijire medicală imediată. Având în vedere acest lucru, prezentarea generală care urmează acoperă acele lucruri pe care trebuie să le cunoașteți, precum și ceea ce este normal și ce nu este normal în toaletă.

Ce sunt scaunele normale?

Scaunul conține 75% apă. Restul este o combinație mirositoare de fibre, bacterii vii și moarte, cele mai diverse celule și mucus. Caracteristicile scaunelor vă vor spune multe despre cât de fericit și sănătos este tractul digestiv și culoarea, mirosul, forma, dimensiunea și chiar sunetul atunci când cad în apă, precum și dacă se scufundă sau rămân pe suprafață, toate sunt informații importante.

Masa pentru scaune Bristol este un instrument util care vă poate ajuta să înțelegeți despre ce este vorba. În mod ideal, scaunele dvs. ar trebui să semene cu tipurile 3, 4 și 5 „ca cârnați sau banane, netede și moi”, cu „bile moi care ies ușor”. Tipul 4 este Sfântul Graal.

Masa scaun Bristol:

Fibrele sunt de obicei partea principală a scaunului și acționează ca un adeziv care păstrează scaunul compact în loc să fie în bucăți. Dacă scaunele dvs. sunt mai moi, aproape ca diareea ("pihtiesti" așa cum le numesc unii), acest lucru se poate datora intoleranței la lactoză, îndulcitorilor artificiali (sorbitol și Splenda) sau unei reacții la fructoză sau gluten.

Urmăriți, ascultați și mirosiți înainte de a elibera apa

Ce este normal și ce nu când te uiți la toaletă? Tabelul de mai jos vă va ajuta să restrângeți lucrurile pe care le urmați, astfel încât să nu vă faceți griji fără niciun motiv. Desigur, există mai multe semne care reprezintă un motiv de îngrijorare și sunt, de asemenea, enumerate. Dacă aveți o modificare a scaunului însoțită de dureri abdominale, vă rugăm să spuneți medicului dumneavoastră.

Scaune ale unei persoane sănătoase Scaune în boală
Mediu până la maro deschis Mișcări intestinale dificile, dureroase sau solicitante
Netedă și moale într-o formă lungă, nu în mai multe bucăți Piese dure sau pufoase și apoase sau chiar lipicioase și dificil de curățat
Aproximativ trei până la șase centimetri în diametru și până la 18 cm lungime. Subțire, în formă de creion sau în formă de panglică: poate indica obstrucție intestinală sau tumoră - sau, în cel mai rău caz, cancer de colon; scaunele subțiri care apar neregulat nu sunt atât de deranjante, dar dacă continuă, cu siguranță necesită o vizită la medic.
Cu o formă S, care este o replică a formei intestinului subțire inferior Scaunele negre, lipicioase sau roșii aprinse pot semnala sângerări esofagiene; scaunele negre pot fi cauzate de medicamente, suplimente sau consumul de lemn dulce negru; dacă scaunele dvs. sunt negre și lipicioase, cel mai bine este să fiți examinat de un medic
Liniștit și ușor scufundându-se în apă ... ar trebui să cadă în vasul de toaletă cu cel mai imperceptibil „fluierat” - nu ca o tună zgomotoasă umedă, din cauza căreia va trebui să faceți un duș Scaunele albe, palide sau gri pot fi un semn al lipsei de bilă, care poate indica o problemă gravă (hepatită, ciroză, boli pancreatice sau obstrucție a căilor biliare), deci asigurați-vă că consultați un medic, medicamentele anti-acide pot provoca și scaune albe
Miros natural, nu urât (nu spun că le place mirosul) Scaunele galbene pot fi un indicator al unei infecții cu giardia, problema vezicii biliare sau sindromul Gilbert - dacă da, sunați medicul dumneavoastră
Consistență omogenă Prezența alimentelor nedigerate (mai deranjantă dacă este însoțită de diaree, scădere în greutate sau modificări ale obiceiurilor intestinale)
Se scufundă încet Nu se scufundă și nu cad cu o stropire
Creșterea mucusului în scaun: Acest lucru poate fi legat de o boală inflamatorie a intestinului, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă sau chiar cancerul de colon, mai ales dacă există sânge în ele sau însoțit de dureri abdominale.

Scaunul tău chiar miroase urât?

Dacă scaunele dvs. au un miros neobișnuit de neplăcut, nu trebuie să ignorați acest fapt. Vorbesc despre mirosul care este mult mai neplăcut din mirosul de obicei neplăcut al fecalelor. Scaunele mirositoare pot fi asociate cu o serie de probleme de sănătate, cum ar fi:

  • Digestie slabă
  • Boala celiaca
  • Boala Crohn
  • Pancreatită cronică
  • Fibroză chistică

Fibroza chistică este o boală cauzată de o genă defectă care determină organismul să producă mucus anormal de gros, lipicios, care se acumulează și provoacă infecții pulmonare care pun viața în pericol și probleme digestive grave. Majoritatea cazurilor de fibroză chistică sunt diagnosticate înainte de vârsta de 2 ani, deci sunt mai frecvente la sugari și copii mici.

Apropo de mirosuri neplăcute, ce zici de gaze? Flatulența este normală. Nu numai că este normal, dar este un semn bun că trilioanele de bacterii muncitoare din stomac și intestin își fac treaba. Oamenii emit gaze în medie de 14 ori pe zi - de la 0,5 la 2 litri! Nouăzeci și nouă la sută din gaze sunt inodore, deci s-ar putea să nu observăm nici măcar că le emitem. Gândește-te la asta - dacă nu am lăsa gazul, ne-am umfla cu toții ca niște baloane!

Cât de des ar trebui ca o persoană să-și facă nevoile?

Obiceiurile intestinale normale variază. Când vorbim despre regularitate, ceea ce vrem să spunem cu adevărat este ceea ce este normal pentru tine. Trei mișcări intestinale pe zi până la trei pe săptămână sunt considerate normale.

Ceea ce este mai important decât frecvența este ușurința defecației. Dacă trebuie să te împingi, ceva nu este în regulă - defecația nu ar trebui să necesite mai mult efort decât să urinezi sau să treci gaz. Ce trebuie să aveți în vedere este o schimbare bruscă a obiceiurilor intestinale. Mulți factori pot afecta regularitatea, cum ar fi dieta, călătoriile, instabilitatea hormonală, tiparele de somn, activitatea fizică, bolile, intervențiile chirurgicale, nașterea, stresul și multe altele.

Constipație și diaree

În medie, organismul are nevoie de 18 - 72 de ore pentru a transforma alimentele în fecale și a le arunca. Când acest timp este semnificativ scurtat, rezultatul este diareea, deoarece intestinul subțire nu are timp să absoarbă toată apa. Dimpotrivă, când timpul de comutare este prelungit, poate arde deoarece prea mult apa a fost absorbită, ducând la scaune dure și uscate.

Constipația este definită ca excreția scaunelor dure și uscate pe care trebuie să le strecurați pentru a trece și este de obicei însoțită de o frecvență redusă a mișcărilor intestinale. Încordarea nu este normală, nici sentimentul de mișcări incomplete ale intestinului, umflături, crampe sau lentoare după ce iese al doilea scaun. Dacă aveți peste 65 de ani, riscul de arsuri crește semnificativ.

Constipația cronică, netratată, poate duce la obstrucție intestinală, care poate fi o boală gravă. Laxativele ar trebui evitate cu orice preț și utilizate doar în ultimă instanță. Dacă trebuie absolut să utilizați un laxativ, asigurați-vă că îl faceți pentru o perioadă foarte scurtă de timp.

Cauze frecvente ale creșterii mișcărilor intestinale/diaree

Mod de viata

Boli și afecțiuni

Cauzele frecvente ale reducerii mișcărilor intestinale/constipației

Cum să vă simțiți bine cu mișcările intestinului

Majoritatea problemelor gastrointestinale pot fi prevenite sau rezolvate prin schimbări simple în dietă și stil de viață. Dacă nu vă îmbunătățiți sau dacă nu vă simțiți bine, atunci urmăriți următorii factori și luați în considerare efectuarea unor modificări. Aceste strategii vă vor ajuta să scăpați de constipație sau diaree și vă vor ajuta să preveniți recurența.

Gândește-te la un bideu

Ca alternativă practică la hârtia igienică la un preț accesibil, puteți încerca un bideu. Bidetele sunt norma în Europa - sunt în fiecare baie. Odată ce încercați un bideu, probabil că nici nu vă veți gândi la hârtia igienică! Bidetul este la fel de răcoritor pe cât hârtia igienică nu poate fi niciodată, este mai plăcut și nu la fel de iritant ca ștergerea cu hârtie igienică și reduce contaminarea mâinii. Când călătoresc, acesta este unul dintre lucrurile care îmi lipsesc cel mai mult. Toată lumea pe care o știu, care are bideu, este foarte fericită.

Biletele sunt plătite în cel mai scurt timp din banii economisiți pe hârtia igienică, precum și prin economisirea de materii prime valoroase din mediu. Încă aveți nevoie de hârtie igienică pentru a se usca, dar această cantitate este neglijabilă în comparație cu ceea ce este necesar pentru o ștergere perfectă. Dar, mai important, se spală, ceea ce este mult mai eficient decât simpla utilizare a hârtiei igienice uscate.