Unul dintre puținele lucruri pe care le pot spune despre mine cu încredere absolută este că nu sunt un sportiv. Dorința de a face sport nu vine din mine. Mă uit la sport doar pe Netflix. Și dacă până acum câțiva ani aceasta nu era o problemă pe agenda mea pentru că nu existau efecte fizice și asupra sănătății, nu mai este așa. Anul trecut, propriul meu corp a început să mă dezamăgească prin incapacitatea sa de a mă recupera dinainte de stilul meu de viață nu prea sănătos (salut, 30!) Și a venit momentul în care mi-am spus „Am nevoie de ceva sport”.

Izolarea din această primăvară mi-a oprit activitatea naturală (mers pe jos cel puțin 10 km pe zi) în detrimentul hobby-urilor mele, care au înflorit, dar au inclus în principal cocktailuri și carbohidrați.

Situația a devenit „veți avea nevoie de ceva sport, dar într-adevăr ...”. În textul de mai jos, împărtășesc care sunt lucrurile care m-au ajutat să alerg cu perseverență în ultimele trei luni (ca amator și ca persoană care nu a alergat niciodată), precum și sfaturile pe care le-am primit și le-am găsit valoroase. Materialul vă va fi util dacă vă recunoașteți în situația mea, tratând întotdeauna ceea ce se spune ca pe idei de adaptare la propriile nevoi, ascultându-vă corpul.

Cu toate acestea, cum să găsiți motivația?
Există oameni care arde cu statistici despre bulgar - iată una, dacă asta va ajuta - dar, în general, motivația este ceva la nivel individual. Am observat că trei lucruri funcționează pentru mine:

pentru

Alergatul este unul dintre sporturile pe care le poți începe imediat ce te inspiri și sper că acest material ți-a fost util în ceea ce privește inspirația și pașii reali pentru începători complet. Restul depinde de perseverența ta. Dacă în iunie intervalele de două minute din Couch până la 5k păreau o eternitate (ceea ce este normal și nu jenant), acum am rezistența de a alerga 20-30 de minute (fără întrerupere) - da, ritmul meu nu este încă ceea ce Vreau să vreau, dar se îmbunătățește în fiecare săptămână și asta mă motivează și mai mult.

Materialul este realizat ca parte a unui parteneriat anual cu Samsung Bulgaria, iar fotografiile sunt de Daniela Yordanova.