este

Rosi Katsarova

Bună, sunt Rossi și mă alătur acestui blog pentru că sunt foarte îndrăgostit de un stil de viață activ.

Vedeți ce antrenamente sunt cele mai ușor de slăbit

Nu am o formulă de succes, dar am descoperit cum să fiu fericit: cu sportul!

Acesta este cel mai simplu mod de a simți rapid o goană de bună dispoziție! De aceea, oricât de ocupată ar fi viața mea de zi cu zi, mă antrenez întotdeauna de cel puțin 4-5 ori pe săptămână.

Nu pot să dau vina pe sufletul meu că găsesc un stimulent pentru a alerga în parc sau pentru a merge la sală în dorința mea de a arăta bine. Dar mi se pare destul de natural, totuși deșertăciunea este un „păcat” inerent în jumătatea tandră a umanității.

Și după ce ai vorbit despre menținerea siluetei, te-ai întrebat vreodată ce fel de activitate fizică este cea mai ușoară cale de a slăbi? Personal, îmi pun această întrebare de mult timp, fără să pot găsi un răspuns fără ambiguități. Din fericire, soarta m-a întâlnit cu un instructor de fitness care mi-a putut explica situația. Potrivit acestuia, rezultatele optime se obțin cu o combinație de exerciții aerobice și anaerobe.

Ce inseamna asta? Ei bine, pur și simplu - cel mai simplu mod de a slăbi alternând cardio cu antrenamentul cu greutăți.

Prin urmare, de câteva luni, programul meu de fitness s-a împărțit între a alerga în parc și a vizita sala de sport.

Pentru ca rezultatele cardio să fie cât mai satisfăcătoare posibil, se recomandă efectuarea acestuia dimineața pe stomacul gol, pentru că atunci se ard cele mai multe grăsimi. Odată ce câștigi experiență, poți înlocui schiul de fond cu alergarea pe intervale. Este un adevărat distrugător al excesului de grăsime corporală.

Dar ce anume este intervalul de rulare?

Este o activitate fizică aerobă în care un interval de intensitate mare alternează cu unul de intensitate mai mică, permițând recuperarea.

O puteți practica atât pe bandă de alergat, cât și într-un stadion sau în curtea școlii, dacă aveți una lângă casă.

Puteți începe inițial alternând 30 de secunde de sprint la viteză maximă cu 3 minute de mers, iar după un timp puteți trece la opțiunea de 1 minut de alergare la viteză medie și 2 minute de mers.

Despre antrenamentul cu greutăți - Nu trebuie neglijate, nu numai pentru că sculptează mușchi frumoși, ci și pentru că este o activitate fizică care stimulează cel mai mult metabolismul și ajută la arderea mai multor calorii în timpul zilei. Personal, pariez pe cursuri de fitness, antrenând diferite grupe musculare în diferite zile. Desigur, pentru a mă asigura că combin și execut exercițiile corect, am încredere în experiența unui instructor profesionist.

Și, în cele din urmă, nu pot să nu adaug că rezultatele vizibile bune se obțin cu un echilibru între sport și furnizarea de micro și macro elemente necesare corpului. De aceea, în timpul și după un antrenament istovitor, atunci când corpul are nevoie de recuperare, mă asigur că îi asigur fluidele potrivite. Astfel sunt băuturile izotonice ale OSHEE. Acestea sunt concepute pentru a oferi o hidratare optimă organismului în timpul sportului.

Mi-e dor și de barurile cu musli OSHEE, care fac parte din micul dejun de după-amiază și un ajutor fidel, care îmi oferă energia de care am nevoie pentru a ajunge la sală după muncă.

(există poziționarea produsului în material)

Rosi Katsarova