același

Dieta cu proteine ​​pierde rapid în greutate, dar trebuie să o urmezi cu strictețe și să fii sănătos
Cu dieta populară de proteine ​​timp de 28 de zile, veți pierde între 8 și 10 kilograme fără să simțiți foamea sau disconfortul

Una dintre cele mai eficiente și eficiente diete pentru pierderea rapidă și permanentă în greutate este dieta populară cu proteine. Se face in 28 de zile si odata cu el slabesti intre 8 si 10 kilograme in functie de cat cantaresti si cat trebuie sa slabesti.

Cu ani în urmă, cu această dietă s-au săturat o mulțime de oameni din spectacole. Este foarte eficient, dar se face doar de câteva ori într-o viață - cel mult de 3-4 ori și într-o perioadă de 3-4 ani.

Principalele alimente din populara dietă proteică consumate sunt carnea, peștele, legumele și ouăle. Pierde între 8 și 10 kilograme aproape fără să simtă foamea, tensiunea sau iritabilitatea. În aceste 28 de zile metabolismul corpului se schimbă complet. Lucrul bun al acestei diete este că se poate face chiar și iarna.

Carbohidrații trebuie excluși din meniu. Prin urmare, produse precum pâine, cartofi, orez, tot felul de dulciuri, fructe, cofetărie nu trebuie consumate. Nici produsele lactate nu se consumă, deoarece conțin și carbohidrați - lapte, brânză, brânză galbenă, brânză de vaci. Îndulcitorii sunt, de asemenea, interzise.

Cu dieta populară de proteine ​​timp de 28 de zile, veți pierde între 8 și 10 kilograme fără să simțiți foamea sau disconfortul
Dieta populară cu proteine ​​se face exact 28 de zile, timp în care se consumă carne în toate variantele - prăjite, prăjite, fierte, înăbușite. Puteți mânca orice carne fără restricții - pui, carne de vită, carne de porc, carne de oaie. Nu există restricții cantitative.

Cârnații, frankfurturile, cârnații etc. sunt interzise, ​​deoarece sunt pline de soia, îndulcitori, stabilizatori și alte substanțe nocive și cel mai important - încetinesc pierderea în greutate. Puteți mânca carne tocată, dar în acest scop trebuie să fie măcinată în fața ochilor și să nu conțină alți potențatori.

Peștele poate fi consumat și în toate variațiile și cantitățile. Legumele se consumă proaspete, în salate, aburite. Ouă - de asemenea. Se pot folosi tot felul de condimente - ulei, ulei de măsline, oțet, lămâie, sare, piper etc.

Cel mai important lucru este să beți multă apă - cel puțin 2,5 litri pe zi pentru a vă curăța corpul, deoarece veți lua prea multe proteine ​​și proteine ​​timp de 28 de zile. Nu este recomandată utilizarea alcoolului, cel mult un pahar de vin alb uscat pe zi.