Urmărirea caloriilor, alergarea, fitness-ul și odihna de calitate trec deja prin smartphone-uri

din Capitală

Sănătatea în era digitală trece și prin smartphone-uri. De la urmărirea caloriilor la aplicații de fitness, motivație și chiar odihnă de calitate, magazinele de aplicații oferă o gamă largă de opțiuni pentru oricine dorește să se simtă mai bine în viața de zi cu zi. „Capital” a strâns anul acesta cele mai bune dintre ele.

pentru

Zombi, fugi!

Probabil singura aplicație din această listă pe care o veți găsi în secțiunea Jocuri, Zombies, Run! este o aplicație care face ca alergarea pentru sănătate cu câteva idei să fie mai distractivă. În practică, acesta este un joc în care totuși nu câștigi resurse și puncte uitându-te la ecran sau la bani, ci alergând. Puteți asculta muzica de fundal preferată și, atunci când „zombii” se apropie de dvs., aplicația vă va da un semnal pentru a accelera ritmul. După alergarea zilnică, poți folosi punctele acumulate pentru a-ți crea propria tabără în joc, pentru a finaliza misiuni și multe altele. Aplicația este una dintre cele mai populare din ambele magazine de aplicații importante, Apple Store și Google Play, tocmai pentru că combină atât de mult util cu distracția.

Înundat

Puține lucruri în viața noastră de zi cu zi sunt mai importante decât să bem suficientă apă, dar uităm adesea de această rutină. Waterlogged este aplicația care vă va ajuta să faceți din consumul frecvent și regulat de apă un obicei, păstrând un jurnal cu exactă cantitatea de apă pe care o beți. Nu este de așteptat să înregistrați de fiecare dată când beți apă, dar puteți nota cantitățile chiar și cu o fotografie, precum și puteți introduce în aplicație cât de mare este volumul paharului din care beți apă cel mai regulat. Aplicația va genera, de asemenea, grafice pentru a vă arăta vizual dacă beți suficientă apă și care sunt aspectele pozitive ale unei hidratări mai bune.

Controlul carbohidraților

La începutul acestui an, publicația britanică The Economist a prezis sfârșitul unei ere - o eră în care principalul indicator al unui aliment este caloriile. Acest scop poate dura mult timp, dar și astăzi este clar că nutriționiștii acordă mult mai multă atenție ingredientelor din dieta ta. Carbohidrații sunt printre cei mai importanți și controlul carbohidraților intervine aici. Aplicația calculează pentru dvs. câte carbohidrați sunt conținuți în fiecare dintre mesele dvs. și cum să le reduceți, cât de bine să mâncați, împreună cu informații suplimentare despre mâncarea dvs. și chiar obiectivele de acoperit. Principalele categorii de alimente sunt înregistrate în aplicația însăși și nu va trebui să marcați tot ce mâncați, deoarece probabil că va fi deja în sistem.

Healthyout

Restaurantele produc rareori mâncare sănătoasă - fac mâncare delicioasă. Healthyout vă ajută să scanați meniul și să aflați rapid care este cel mai potrivit pentru dvs. și vă oferă recomandări cu privire la ce să schimbați în alegerea dvs., astfel încât să nu comandați o cină excesiv dezechilibrată. Problema cu aplicația este că cu greu va fi deosebit de utilă în Bulgaria, cu excepția restaurantelor mai mari și a celor cu un meniu complet în limba engleză. În cazul în care călătoriți și doriți să încercați nu numai mâncăruri străine delicioase, ci și utile, Healthyout vă va fi de mare ajutor.

Canapea la 5K

Motivația este adesea ceea ce ne lipsește pentru a începe să ne mișcăm mai mult și pentru a avea un stil de viață mai sănătos. Couch to 5K este o aplicație care vă ajută să găsiți puterea de a rula oriunde, atâta timp cât aveți puțin spațiu și timp. Metoda de aplicare este un proces pas cu pas pentru a trece de la a sta pe canapea la a alerga câțiva kilometri în fiecare zi, fără a avea experiență înainte. Aplicația înregistrează progresul dvs. și vă oferă antrenamente și rute noi și noi, oferind în același timp setări audio pentru a servi ca motivație suplimentară.