Nutriționiștii americani din Minnesota au lansat un clasament al celor mai dăunătoare și periculoase alimente pentru corpul nostru. Iată topul lor 5.

primele

1. gogosi. Este foarte greu să reziste gogoșilor parfumate. Dar sunt prăjite, făcute din făină albă rafinată - are un indice glicemic mai mare decât zahărul - mult zahăr și conțin grăsimi trans. Nu vă oferă aproape nici o valoare nutrițională utilă, ci doar calorii care provin în principal din grăsimi.

2. Hamburger. Arată foarte gustos și tentant. Milioane de oameni din întreaga lume îl preferă. Dar ei greșesc. Se face din făină albă, carne prăjită și maioneză. Ceea ce vă aduce sunt o mulțime de calorii, grăsimi saturate, colesterol, grăsimi trans.

Gândiți-vă la asta, s-ar putea să nu mai sune atât de gustos. Și adăugați faptul că este aproape întotdeauna consumat cu cartofi prăjiți. Amintiți-vă că nu sunt legume - sunt bogate în grăsimi trans și sare. Cartofii sunt o mâncare excelentă, dar numai fierte sau coapte.

3. Pui prajit. Se știe că prăjirea produce compuși care provoacă cancer. Și acest proces este mai pronunțat atunci când este prăjit în mod repetat în aceeași grăsime. Cu pulpa de pui prăjită obțineți și sare, la fel de mult ca doza zilnică, caloriile sunt peste 500.

4. Cereale cu zahăr. Nu toate cerealele sunt la fel. Când conțin nuci, semințe, fructele uscate sunt foarte utile. Există însă și cele cu adaos de zahăr, ciocolată, sare și diverse arome. Desigur, puțin zahăr nu este fatal, dar de obicei cantitățile care se adaugă în timpul gătitului sunt mari. Și în loc să aveți o dietă sănătoasă, mâncați ceva bogat în calorii și un indice glicemic ridicat.

5. Supe uscate din conserve. A fi considerat un aliment sănătos așa cum este publicat este foarte înșelător. Acestea conțin multă sare, arome, conservanți și adesea coloranți. Este foarte tentant să faci supă sau bulion dintr-un cub în doar câteva secunde. Dar corpul nu câștigă nimic din asta.