Vegetarianismul provoacă multe controverse în rândul oamenilor. În ciuda faptului că nu există atât de mulți vegetarieni în țara noastră, ei încă există. Există multe controverse în societate cu privire la care aveți nevoie de vegetarianism, precum și de beneficiile și daunele acestuia. Să privim vegetarianismul în acest articol ca o modalitate de a slăbi.

origine animală

  • Tipuri de vegetarianism
  • Vegetarianismul este bun și rău
  • Este posibil să slăbești cu vegetarianismul?

În primul rând, să spunem câteva cuvinte despre o mulțime de vegetarianism. Știm cu toții că vegetarianismul este un mod special de a mânca care exclude utilizarea cărnii și a altor produse de origine animală. Vegetarianismul nu poate fi numit dietă, deoarece este mai degrabă o filozofie în care o persoană nu mănâncă în mod deliberat carne din cauza credințelor sale. În general, majoritatea oamenilor de pe planetă refuză să mănânce carne din milă pentru animale, deoarece au fost uciși și mâncarea pe care o produc este violentă pentru animale. Mai puțini oameni devin vegetarieni, deoarece vor să mănânce alimente sănătoase pentru a-și îmbunătăți starea de bine sau pentru a slăbi. Dar este necesar să luați în considerare efectele vegetarianismului asupra sănătății, acesta poate aduce atât beneficii, cât și daune, totul depinde de caracteristicile corpului dvs. și de tipul vegetarianismului.

Tipuri de vegetarianism

Vegetarianismul poate fi împărțit în 2 tipuri: vegetarianismul, care exclude utilizarea tuturor produselor de origine animală, și vegetarianismul, care permite utilizarea anumitor produse de origine animală.

  • Lacto-ovo-vegetarianism

Cu această formă de vegetarianism, carnea, peștele și alte fructe de mare nu sunt folosite. În acest caz, se folosesc ouă, lapte și miere.

  • Lacto-vegetarianismul

În această formă de vegetarianism, carnea, peștele, fructele de mare și ouăle nu sunt folosite. Laptele și mierea sunt permise.

  • Ovo-vegetarianism

În ultima formă de vegetarianism, carnea, peștele, fructele de mare și laptele nu sunt folosite. Li se permite să mănânce ouă și miere.

Vegetarianismul real exclude utilizarea produselor de origine animală: carne, pește, fructe de mare, ouă, lapte și unele tipuri de miere.

Alegeți tipul de vegetarianism al propriilor credințe și, în această opinie, toți editorii Diets-10.ru sunt de acord. Dacă doriți să renunțați la carne și la alte produse de origine animală - aceasta este o dietă, nu vegetarianismul - vom vorbi mai târziu.

Vegetarianismul este bun și rău

Beneficiul vegetarianismului este că reduce incidența diferitelor boli de mai multe ori și, de asemenea, ameliorează sistemul digestiv. S-a demonstrat că vegetarianismul îmbunătățește starea și tenul pielii. Desigur, vegetarianismul în multe cazuri are un efect benefic asupra greutății.

  • Rău al vegetarianismului

În ciuda beneficiilor, vegetarianismul poate fi și dăunător sănătății. Principalul rău este lipsa vitaminei B12 și a altor substanțe nutritive necesare organismului. Ceea ce obținem cu produsele de origine animală: fier, calciu și zinc - în practică nu pot fi înlocuite cu produse de origine vegetală.

Este posibil să slăbești cu vegetarianismul?

Vegetarianismul și pierderea în greutate sunt o combinație destul de complexă. Așa cum am spus mai înainte - vegetarianismul este o filozofie, dacă vrei să slăbești renunțând la carne, dar nu împărtășești filosofia vegetarianismului, este doar o dietă fără carne sau fără produse de origine animală.

Această dietă contribuie la scăderea în greutate, în primul rând vă descărcați corpul și dacă cauza supraponderalității este consumul de carne, atunci acest tip de mâncare este cea mai bună soluție în acest caz. Rețineți că acesta nu este doar un refuz al cărnii, ci o dietă echilibrată în care trebuie să înlocuiți refuzul cărnii cu alimente care au o valoare nutritivă similară.