Câteva lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a opri încălzirea

țesut adipos

Dacă sunteți la curent cu știrile de sănătate de pe internet, probabil că știți deja că mass-media a explodat în aceste zile vestea unui nou studiu a unui grup de oameni de știință olandezi, potrivit cărora frigul vă poate ajuta să slăbiți.

Din modul în care acest studiu s-a reflectat în majoritatea locurilor de pe web, publicul larg a rămas cu următoarea impresie: "Minunat! Dacă reduc încălzirea în timpul iernii și cresc aerul condiționat vara, corpul meu va arde mai multe calorii și va pierde greutate fără efort și cu costul unui disconfort minim ".

Dar, după cum știți foarte bine, orice sună prea bine pentru a fi adevărat nu este de obicei atât de bun. Deci, iată ce trebuie să aveți în vedere înainte de a opri încălzirea și de a rula gol pe străzile de iarnă:

1. Vestea bună din studiul olandez se datorează prezența așa-numitelor grăsime brună în corpul uman . Se presupune că scopul lor este să ne încălzească (tremurul are aceeași funcție) și, până de curând, se considera că acest tip specific de țesut este caracteristic doar copiilor (care nu sunt în stare să tremure) și dispare odată cu înaintarea în vârstă. Cu ceva timp în urmă, totuși, s-a constatat că adulții rețin o anumită cantitate * din ei în zona gâtului. Deși relativ mici, aceste grăsimi pot arde calorii, mai ales dacă suntem expuși la frig.

2. Expunerea la temperaturi scăzute poate crește cantitatea de țesut adipos maro în corp, dar aici vorbim despre temperaturi cu adevărat MICI. Adică, nu va fi suficient doar pentru a opri încălzirea, dar poate fi necesar și să deschideți ferestrele. Și un congelator. Mai mult, în momentul în care încetezi să te expui frigului, acele grăsimi dispar. Cu alte cuvinte, decizia este temporară.

3. Mecanismul principal prin care expunerea la frig crește țesutul adipos maro nu este deosebit de diferit de stres . De fapt, în multe studii de laborator, simularea situațiilor stresante se face cu ajutorul temperaturilor sub zero.

Secreția crescută a hormonilor stresului, la rândul său, poate duce nu numai la hipertensiune arterială, ci și la stimularea dezvoltării rezistenței la insulină (o condiție prealabilă pentru diabet) și a excesului de țesut adipos alb (o altă condiție prealabilă pentru diabet și alte boli metabolice).

Nu întâmplător, animalele polare, pe lângă blana groasă, sunt echipate și cu un strat gros de grăsime.

4. Corpul este mereu în căutarea echilibrului. Acesta este, creșterea cheltuielilor de energie se reflectă aproape întotdeauna într-un apetit crescut . Chiar dacă presupunem că expunerea la frig va arde unele calorii, trebuie să fim pregătiți să întâlnim acest eveniment flămând și să ajungem din urmă cu doar câteva mușcături.

5. Și banii caută echilibru. În timp ce opriți aburul de iarnă vă puteți economisi bani, creșterea aerului condiționat în lunile mai calde vă va echilibra aproape sigur bugetul. . Și ați calculat costul alimentației suplimentare pe lângă apetitul crescut?

La urma urmei, cercetarea olandeză este o mare descoperire în știință, dar în niciun caz nu va revoluționa tehnicile practice de slăbire. Acolo, din păcate, cea mai bună metodă rămâne abstinența de la supraalimentarea sistematică.

* În general, tinerii au mai mult țesut adipos maro decât persoanele în vârstă, iar bărbații au mai mult țesut adipos maro decât femeile

  •