Vedeți care sunt dietele dăunătoare pe care trebuie să le uităm și alimentele potrivite pentru stimularea sistemului imunitar

Echilibrul este ceea ce ne dă sănătate. Dacă o persoană mănâncă o dietă dezechilibrată și consumă doar anumite produse, aceasta poate duce la malnutriție și deficiențe. Pe de altă parte, dieta, obezitatea, „persoanele grase” se îmbolnăvesc mai mult, imunitatea lor este mai slabă. Sănătatea este ordine și boala este tulburare.

este

Acest lucru a fost comentat de nutriționistul Velislav Georgiev în emisiunea „Bulgaria dimineața”.

El recomandă consumul de fructe și legume de sezon, dar atunci când acestea se epuizează, este mai bine să folosiți sere sau importate din țările sudice decât să nu le folosiți deloc. „Dacă vara și toamna consumi fructe și pere, iar acestea se epuizează, iarna iei mandarine și portocale”, a spus Georgiev.

Potrivit acestuia, nu există o dietă universală. Pot exista recomandări generale, dar dacă se face o dietă, aceasta trebuie adaptată individual.

„Definim acest lucru făcând teste clinice ale sângelui și urinei, care ne arată care ar trebui să fie compoziția unei anumite diete. Dacă vorbim despre post sau pierderea în greutate sănătoasă, un obiectiv este să avem o slăbire moderată și treptată, iar celălalt echilibru component - metabolic ", a spus nutriționistul din aer.

"Postul este o tradiție bună, deoarece în majoritatea cazurilor oamenii mănâncă în exces pastele, alimentele grase și carnea. În trecut, oamenii mâncau mai sănătos", a adăugat el.

Ca sfaturi pentru întărirea sistemului imunitar, Georgiev a enumerat: o dietă echilibrată în primul rând, aportul de apă suficientă (între 30-40 ml pe kilogram), consumul de ore întregi, să nu mănânci în exces și consumul de fructe și legume.