Foto: Martin Mitkov

vera

Există situații în care, în timp ce practici sport, nu există nici o modalitate de a evita accidentările. Pentru a trece mai repede momentele neplăcute și dureroase după leziuni, produsele Voltaren - Voltaren Emulgel și Voltaren Forte ne ajută.

Ingredientul activ din Voltaren Emulgel și Forte este diclofenac dietilamina, care aparține grupului de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Voltaren Emulgel și Forte sunt special formulate pentru frecarea pielii.

Acestea sunt utilizate pentru a trata durerea, inflamația și umflarea într-o serie de afecțiuni dureroase care afectează mușchii și articulațiile - leziuni precum entorse, entorse, entorse, vânătăi, dureri de spate, leziuni sportive și tendinite.

Foto: Martin Mitkov

Foto: Martin Mitkov

Foto: Martin Mitkov

Foto: Martin Mitkov

Foto: Martin Mitkov

Foto: Martin Mitkov

Foto: Martin Mitkov

Foto: Martin Mitkov

Foto: Martin Mitkov

Foto: Martin Mitkov

Foto: Martin Mitkov

Foto: Martin Mitkov

Să slăbești, să ai un corp strâns, să arăți și să te simți bine. Acestea fac parte din „obiectivele legământului” obligatorii pentru oricine dorește „să se formeze”.

Cu toate acestea, relativ puțini oameni cred că o stare fizică bună poate să nu fie suficientă pentru a ne face să ne simțim în posesia propriei noastre mașini complexe numite corp. Ca să nu mai vorbim că multe dintre exercițiile standard nu sunt adecvate dacă avem leziuni anterioare sau slăbiciuni fizice în anumite organe.

Aici yoga vine în ajutor. Nu este o coincidență faptul că diferite forme de antrenament estic intră din ce în ce mai mult în programele centrelor de fitness și au făcut mult timp parte integrantă a regimurilor multor sportivi.

Dar putem „ne forma” rapid cu yoga? Deși aceasta este una dintre cele mai scandaloase întrebări pe care le putem adresa unui profesor profesionist de yoga - am îndrăznit. Am întrebat una dintre figurile de frunte în yoga din Bulgaria - Vera Zaharieva - puteți slăbi rapid prin yoga.

Spre surprinderea tuturor, răspunsul este da.!

Vera este profesor de yoga cu 23 de ani de practică, lector la NSA, președinte al Federației Bulgare de Yoga și organizator al Campionatului de Stat. Este organizator de seminarii și are o „carieră” respectabilă în domeniul învățăturilor orientale.

Începem interviul cu ea cu prevederea preliminară obligatorie că până la urmă „yoga nu este un sport”, ci o filozofie completă, care se reflectă în profunzimea psihicului și fizicii noastre.

Prea des, oamenii care nu sunt familiarizați cu yoga au respect pentru cei care o practică. Au un motiv?

Este minunat să auzi că așa este! Acest lucru se datorează tuturor consecințelor care apar după începerea și urmarea în yoga. Oamenii din jur încep să vadă schimbarea externă a adeptului yoga - normalizarea greutății, zâmbetul, starea de spirit veselă și calmă, înțelegerea în comunicare, reducerea situațiilor conflictuale și o tranziție rapidă către acceptare și armonie. Privite în acest fel - da, au motive întemeiate!

Cum ați descrie pe scurt yoga cuiva care își începe cursurile pentru prima dată? Care sunt cele mai puternice cuvinte pe care i-ai spune pentru a-l convinge că este pentru el?

Yoga ești tu! Înțelegeți tot ce simțiți și nu rezistați. Dacă aveți mai multe - opriți-vă și ascultați-vă. Fiecare practică este diferită pentru o persoană, deoarece el însuși se schimbă în fiecare zi, așa că este bine să nu ai așteptări și să nu compari cu nimic învățat sau experimentat înainte. Profesorul din față doar ghidează, dar totul urmează pe cont propriu. Intrați în sală în pace și plecați cu înțelepciune și bucurie interioară.

Este nevoie de un cadru special pentru ca o persoană să practice yoga?

„Reglarea” sună ca o înfășurare automată. Fructul cade când este copt. Adică, o persoană întâlnește yoga atunci când sufletul său deja simte nevoia de a schimba ceva. Pentru a căuta o nouă înțelegere a lucrurilor și a lumii din jurul său. Toată lumea va începe cu yoga la un moment dat în viața lor.

Mulți oameni cred că yoga este o activitate „dificilă”. Este corect?

Dificultatea vine atunci când nu ești convins că ceea ce faci este bun și necesar pentru tine. Când profesorul conferă în mod adecvat și cu răbdare cunoștințe în yoga, elevul își merge cu ușurință pe drumul său și nu are dificultăți. Dar când studentul se încăpățânează, nu crede, nu este consecvent, atunci da - yoga este o experiență dificilă. Oamenii cred că a face o postură complicată este „dificil” și au dreptate. Dar nu ai nevoie de o astfel de postură. Face ușoară și accesibilă pentru pozele de dezvoltare, respirație și tehnici de relaxare, iar apoi yoga devine cea mai minunată oră a zilei tale.

Cât timp o persoană trebuie să practice yoga pentru a începe să o „înțeleagă” și când nu mai suntem începători?

Ești începător toată viața! Până când vei ajunge să te cunoști pe tine însuți. Dar acest lucru se întâmplă pentru multe vieți. De fiecare dată este individual și când începe „înțelegerea” depinde de propria dezvoltare și răbdare. Sufletul trebuie să învețe o mulțime de lecții și acest lucru se întâmplă în fiecare zi cu diferitele situații în care se află o persoană. Și astfel, zi de zi, se intră tot mai adânc în înțelegere și, prin urmare, în yoga, care este dincolo de înțelegere.

Care credeți că sunt marile avantaje ale yoga și care este atracția sa pentru începători?

Când cineva începe să practice, oboseala, apatia, stresul, diferite dureri și percepții scad și dispar. Acestea sunt efecte rapide, iar începătorii adoptă cu ușurință yoga ca mod de a se simți bine.

Am clarificat că yoga nu este un sport, dar putem „să ne formăm” rapid prin el?

Da! Deoarece în yoga exercițiile sunt fără sarcină inutilă, cu concentrare și atenție în sentiment. Acest lucru duce la reglarea tuturor proceselor autonome din organism, la reglarea energiilor și la purificarea ușoară a organismului de toxine și stres, care sunt principalii factori pentru supraponderalitate și depresie.

Tehnicile de respirație au, de asemenea, un efect bun asupra echilibrului general al corpului, care trebuie doar lăsat în pace de obiceiuri și gânduri inutile și știe să se autoregleze și să se armonizeze. Și, deși există multe posturi care încordează mușchii, ceea ce duce la o strângere completă a corpului, efectul yoga este acela că economisește articulațiile, sistemul cardiovascular și respirator.

Este necesar să urmăm o dietă atunci când decidem să practicăm yoga?

Nimic nu este obligatoriu și necesar. Totul vine de la sine. Când asana yoga începe să aibă efect, când pranayama devine zilnic, atunci obiceiurile alimentare greșite slăbesc și dispar de la sine. Nu trebuie să te forțezi în nimic, deoarece acest lucru duce la credințe profunde nesănătoase și la întărirea voinței și a gândurilor. Dar, în general, mâncarea proaspătă, ușoară și bine condimentată este bună pentru organism.

Există profesori de yoga care ne pot face rău în loc să ne ajute și cum să-i recunoaștem?

Din păcate există! Cei care nu au urmat nicio pregătire tradițională și standard sau care nu își dezvoltă sau îmbunătățesc în continuare practica personală ar putea structura practica yoga astfel încât să aibă un efect dezechilibrat și acest lucru să ducă la boli. Recunoașterea este ușoară. Profesorul trebuie să fie umil, binevoitor, înțelept, cunoscător, parfumat și strălucitor.

De asemenea, conduceți grupuri de copii. Cum percep copiii această lume a exercițiilor și a filozofiei vieții? Care este cel mai greu pentru ei?

Pentru copii, cel mai dificil lucru este răbdarea față de exerciții, care li se par dificile - renunță rapid. Dar, în general, este firesc pentru ei să facă posturi și exerciții de respirație. Percepția este o parte ușoară pentru ei, deoarece acestea sunt apropiate de conștiința lor pură, idei de bine, de împărtășire, de iubire, de compasiune, adică toate idealurile lor filozofice sunt la inimă. Nu îi deranjează să spună tot timpul „te iubesc”.

Există oameni care nu pot înțelege absolut filosofia yoga și poți recunoaște o astfel de persoană (sau copil) de la cunoștința ta?

Există și nu pot, pentru că încă nu le-a sosit timpul. Le-aș putea recunoaște într-o oarecare măsură chiar în conversația cu ei, dar există întotdeauna surprize, așa că am încetat de mult să judec oamenii. Fiecare este ceea ce ar trebui să fie în această viață și cu propriile înțelegeri despre cum să acționeze și să vorbească.

Cum poate contribui yoga la echilibrul nostru fizic și mental? Și cum ne poate ajuta în dificultățile vieții?

Echilibrul este dificil și lent de realizat. Termenul de mijloc este întotdeauna cel potrivit, dar este aproape imposibil. Yoga ne permite, prin munca zilnică consecventă asupra noastră, să fim în echilibru aproape constant și să influențăm dificil situațiile negative din viața noastră. În fiecare zi, o persoană își experimentează drumul personal prin diferite situații stresante și în funcție de modul în care a învățat sau nu a învățat să accepte lucrurile - așa va trăi. Prin exersare, predarea ne oferă echilibru și un aspect sănătos, dispoziție veselă și sănătate. Este bine să urmăm gradualitatea, consistența și acțiunea fără efort în yoga și astfel fizicul și psihicul nostru vor fi armonioase.

Ce dureri fizice și boli putem depăși prin cursurile noastre de yoga?

Aș spune tot felul. Dar totul trebuie urmat cu moderație și credință deplină.

Cât de personal s-a conectat calea ta de viață cu yoga și cât de mult ți-a schimbat viața această activitate?

Mi s-a întâmplat singură. Primul meu prieten serios din viața mea a practicat și am început și eu. Apoi am continuat pe cont propriu și de-a lungul vieții mele conștiente - de 24 de ani - învăț în fiecare zi. Am lucrat mulți ani ca secretar al Federației Bulgare de Yoga și sunt în prezent președinte. Mi-am început studiile superioare și la ANS. Și așa în fiecare zi îi învăț pe adepți această străveche știință a autocunoașterii.

Au existat momente în care i-ai mulțumit lui Dumnezeu pentru practicarea yoga?

Yoga a fost și viața mea anterioară, așa că mulțumirea este zilnică, la fiecare iertare a sufletului cu liniște, la fiecare calm și atemporalitate.