„Drumul spre iad este pavat cu bune intenții!”, „Ia o mușcătură mare, nu spune un cuvânt mare!”, „Este un lucru să vrei, este altul să poți, al treilea - să o faci!”. Trebuie să fi existat un motiv specific pentru nașterea fiecăreia dintre aceste înțelepciuni. Dar toate cele trei sunt foarte potrivite ca răspuns la amenințarea „Voi slăbi!” S-ar putea să nu pară că te-am descurajat, dar adevărul este că, în 90% din cazuri, această determinare se încheie într-o retragere completă. Nu vrei să verifici mai întâi dacă ai puterea de a atinge obiectivul prețuit? Finalizați testul. Fiecare răspuns „Da” este evaluat cu 10 puncte, răspunsul „Nu” - cu 0 puncte.

astăzi

1. Faci gimnastica regulat?

2. Știi întotdeauna câte calorii consumi cu mâncarea pe care o consumi?

3. Mănânci pe principiul „des, dar mai puțin” (de exemplu, de șase ori pe zi)?

4. Vă cântăriți regulat (de exemplu o dată pe săptămână) pentru a vă controla greutatea?

5. Mențineți o cantitate constantă de produse dietetice acasă (brânză de vaci, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, carne fiartă)?

6. Ești capabil să te reții când nu ți-e foame, dar cineva te sfătuiește cu căldură să mănânci cu el pentru companie?

7. Dulciurile și bomboanele rămân în preajma ta acasă mult timp sau te uiți cât mai curând posibil pentru a le distruge?

8. Renunți la resturile de mâncare pe farfurie dacă te simți sătul?

9. Te gândești des la preparate delicioase?

10. Vă simțiți bine cu dieta curentă?

REZULTATE:

PÂNĂ la 30 de puncte: Trebuie să vă schimbați complet dieta. Altfel nu vei putea scăpa niciodată de excesul de greutate.

DE LA 40 LA 60 de puncte: Dacă vă consolidați puțin mai mult controlul asupra dietei și faceți gimnastică acasă în mod regulat, veți scăpa de greutatea care vă îngrijorează.

DE LA 70 LA 100 de puncte: Evident că ai o voință puternică. Aceasta este o garanție a succesului - veți pierde rapid în greutate inutilă. Cu cât este mai mare dorința dvs. de a urma o dietă la alegere, cu atât sunt mai mari șansele de a vă atinge obiectivul. Amintiți-vă că secretul succesului este determinarea dvs. de a obține rezultatul dorit. Vă va fi dificil doar la început, când va trebui să vă obișnuiți cu senzația ușoară constantă de foame. Dacă ești persistent, te vei obișnui rapid cu noul tău regim. Iar senzația de ușurință, veselie, bună dispoziție, precum și silueta vizibil mai fină sunt adevărata ta recompensă.