diete

Brânza de vaci este printre cele mai potrivite produse pentru slăbit. Este sărac în calorii, dar bogat în proteine. De asemenea, conține calciu, care este un mineral foarte important nu numai pentru oase, ci și pentru metabolism.

Atunci când îl utilizați pentru pierderea în greutate, trebuie să fim atenți doar la faptul că are un conținut scăzut de grăsimi - nu mai mult de 2-3% și, de asemenea, nu conține sare.
Brânza de vaci este un produs excelent pentru o monodietă. Prin urmare, există multe varietăți de astfel de regimuri de slăbire. Iată o astfel de opțiune:

DIETA CU BRANZETURI DE 3 sau 5 ZILE
Meniul este monoton, dar cu mai multă voință, puteți face versiunea completă a dietei - în 5 zile. Este important să beți multă apă în fiecare zi - între 1,5 și 2 litri.
Există un total de 5 mese pe zi - mic dejun, brunch înainte de prânz, prânz, după-amiaza mic dejun și cină.

În fiecare zi trebuie să luați 300-400 de grame de brânză de vaci și 2 căni de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (iaurtul poate fi înlocuit cu 1 litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi). Aceste produse trebuie împărțite în 5 doze.
În timpul dietei putem bea, pe lângă apă, ceai fără zahăr - pe bază de plante sau verde.
Dacă dieta ta este dificilă, nu o urma mai mult de 3 zile.

Dieta cu brânză timp de 5 sau 7 zile
Aceasta este o versiune mai avansată a modului. Există 4 mese - mic dejun, prânz, mic dejun și cină.
Dimineața: 100 de grame de brânză de vaci, fulgi de ovăz (nu mai mult de 2 linguri) și apă fierbinte, 1 cană de chefir (fără sare și cu conținut scăzut de grăsimi)
Prânz: 100 de grame de brânză de vaci, fructe la alegere, fulgi de ovăz și apă fierbinte
Gustare după-amiaza: 100 de grame de brânză de vaci și fructe
Cina: 100 de grame de brânză de vaci, un pahar de chefir (fără sare și cu conținut scăzut de grăsimi), fructe
Trebuie să bei multă apă în fiecare zi.