dieta

Prin dieta cu pui și salată puteți slăbi 3-4 kg în 7 zile.

Carnea poate fi la grătar, la grătar sau coaptă.

Condimentele pe care le puteți folosi pentru carne sunt: ​​muștar, o jumătate de usturoi zdrobit, rozmarin, patrunjel, piper, sare. Puteți pune puțină grăsime vegetală, astfel încât carnea să nu se lipească.

Opțiuni pentru combinații de salate:
1. Salată de salată verde, roșii, ceapă și morcovi rasi
2. Salată de varză albă, ceapă și țelină.
3. Varza de soia, castravetii si morcovii rasi
4. Roșiile și vinetele
5. Roșii, pătrunjel tocat și mazăre
6. Frunze de spanac, ceapă și roșii.

Combinații pentru salate de legume fierte:
1. Ciuperci, cu dovlecei, ceapă și ardei (la grătar)
2. Broccoli fiert și conopidă
3. 4 bucăți de dovleac fiert
4. 1 porumb fiert sau prăjit
5. dovlecei cu ceapă

Cum se gustă salatele: Cu 1 linguriță. ulei de măsline, poate cu oțet sau suc de lămâie, sare

Care sunt porțiile? Împărțiți porția în jumătate. Într-o jumătate este carnea, în cealaltă - salata.

DEJUNEAZĂ DE DIMINEȚĂ ȘI APRĂZIEREA:

Ceai sau cafea cu îndulcitor + 2 biscuiți de orez cu cremă de brânză și gem de dietă + 1 fruct de sezon

La 12, 16 și 20 de ore o porție de carne cu o salată la alegere.

Dacă ți-e foame, bea ceai.

Bea 2 litri de lichid - apă și ceai fără zahăr