Moderatori: Roko, Lilith

din flora3054 »30 Mar 2010, 14:51

din Sonyata »30 Mar 2010, 14:54

din echipe »30 Mar 2010, 14:58

din top »30 martie 2010, ora 15:10

din Roko »30 martie 2010, 15:15

Masa pranz

Numai un vampir te poate iubi pentru totdeauna

din Cercetător »30 Mar 2010, 15:16

Bună, dragi doamne!

Mă bucur că îți plac informațiile pe care le traduc! Acest lucru mă încurajează să continui! Cel puțin acum am puțin mai mult timp liber. Iată un alt lucru, s-ar putea să nu fie nou, dar este sistematizat la un loc.

Trucuri împotriva ispitei

Îți conduci viața cu 100 km/h, copiii tăi te trag în toate direcțiile, treburile casnice te așteaptă și ai probleme la locul de muncă.
În astfel de momente, frigiderul te atrage, unde te așteaptă mici plăceri dulci, care sunt probabil singurele pentru ziua respectivă: lapte degresat cu vanilie sau cacao degresată, dietă cola sau jumătate de litru de ceai și de ce să nu mesteci gumă sau bomboane fără zahăr pentru a calma dorința de a mesteca ceva. Este această dorință de a mânca ceva cu adevărat flămând? Dacă da, faceți o clătită Ducan cu aromă de ciocolată degresată sau vanilie plus un pahar mare de apă sau ceai. Dacă preferați sărat, mușcăturile de carne albă de curcan sunt de preferat.

Și dacă într-adevăr cedați tentației, nu vă ascundeți: luați o doză foarte mică din acest aliment atât de atrăgător, concentrați-vă, păstrați-l în gură pentru ceva timp înainte de a-l înghiți.

din silvi_vartan »30 Mar 2010, 15:19

Vă mulțumesc tuturor pentru sprijin!
Tire, nu știu despre tentații, dar abia aștept, încep de azi! M-am cântărit, Kantarev îmi arată 74 kg. Scopul meu este de 63 kg. Voi pune o riglă mai târziu.
Nu aștept după vacanță, pentru că oricum nu voi sărbători prea multe, ceea ce mă ispitește foarte mult sunt ouăle și știu că voi exagera, dar cel puțin voi încerca să mănânc mai puține gălbenușuri.
Azi am făcut o clătită din 1 ou, 1 lingură. tărâțe de ovăz și puțină grăsime. lapte. Nu voi putea lua prânzul pentru că sunt la serviciu, dar am merluciu la cină!
Fetelor, ieri, când am aflat despre atacul de la Moscova, m-am gândit imediat la Pretty, slavă Domnului că e bine!
Mă uitam la fotografii, citeam înapoi, încă nu reușesc să ajung din urmă, acum stau să citesc ce ai scris și să „pășesc”
Mult pentru toată lumea.

din echipe »30 Mar 2010, 15:20

din Roko »30 Mar 2010, 16:28


Numai un vampir te poate iubi pentru totdeauna

din mar4elita »30 Mar 2010, 16:39

Luna nouă, ciudată și fericită.


Sylvie Vartan, îmi amintesc și de tine. A trăit în Spania, nu-i așa? Noroc.


Timmy - Am citit multe de sus în sus și acum am citit că se apropie locul 3. Mult succes în noua fază.


De încredere, tu cu cei 50 kg, de unde a luat acest balcon.


Sonya, bine ai venit.

Felicitări, care este un minus.

din silvi_vartan »30 Mar 2010, 17:06

din mar4elita »30 martie 2010, 17:13

din De încredere »30 Mar 2010, 17:49

din Cercetător »30 Mar 2010, 17:51

Nu pot decide unde să-l pun, este un exemplu de meniu de pe site-ul Ducan

Exemplu de meniu pentru faza Strike sau faza de atac

Mic dejun:
Ouă prăjite
Sunca de pui degresata
Cafea fără zahăr
Masa de pranz:
Somon afumat
Parchet congelat Dukan/2 ouă, 5 linguri. îndulcitor, 6 linguri. brânza lor de vaci este foarte fină, vanilie. Ouăle sunt împărțite în albușuri și gălbenușuri, rupte separat. Se amestecă gălbenușurile cu cașul, îndulcitorul și vanilia și se adaugă în cele din urmă albușurile. Puneți-l în boluri și pentru câteva ore în frigider/
Sl. Mic dejun:
Brânză de vacă
Muffin Ducan/2 linguri. ов.тр. 1 lingură. tr. de grâu, 1 lingură. Îndulcitor, 4 linguri. Lapte praf degresat, 1 ou, 1 linguriță. Mai/
Masa de seara:
Bucăți de carne albă de pui cu muștar
2 iaurturi mici 0% aromate cu aromă de fructe

Mic dejun:
Castron de brânză de vaci cu îndulcitor
Ceai verde fără zahăr
Masa de pranz:
Rulouri de crab
Pește prăjit
Iaurt 0%
Sl. Mic dejun:
Ducan clătită/4 linguri. lapte praf degresat, 1 ou, 1 albus de ou.
Ceai verde cu îndulcitor
Masa de seara:
Omletă cu somon afumat
Mousse de brânză de vaci/500 g brânză de vaci, 4 foi de gelatină, 5 linguri degresate, etc. Lapte, aromă, 5 linguri îndulcitor pudră /

Mic dejun:
Pâine Dukan cu ov. tărâțe/2 linguri. ов.тр. 1 lingură. grâu tr., 1 lingură. brânză de vaci, 1 ou/
Cafea cu îndulcitor
Masa de pranz:
Friptura de vita
Yaourts 0% - un tip de iaurt
Sl. Mic dejun:
2 bucăți de șuncă de curcan
Mașină dietetică - zero sau ușoară
Masa de seara:
Filet de merluciu la tai tai
Un castron de faisselle cu aromă de cacao

Mic dejun:
Bol de faisselle cu aromă de vinil plus îndulcitor
cafea neagra
Masa de pranz:
Frigarui de creveti
Tort cu brânză Ducan/dezlănțui-ți imaginația/
Sl. Mic dejun:
Iaurt 0%
Masa de seara:
Friptura de pui alb cu sos Ducan
Pâine Ducan cu condimente

Mic dejun:
Tort de iaurt 0%
Ceai verde cu îndulcitor
Masa de pranz:
Păstrăv cu tofu
Un castron de brânză de vaci
Sl. Mic dejun:
5 bucăți de rulouri de crab
Masa de seara:
Teanc de curcan cu ou deasupra
Crema de gelatină

Plus 2 litri de apă pe zi!

din vv.pav »30 Mar 2010, 18:56


Începeți 14.09.09
A treia fază 14.03.10

din echipe »30 Mar 2010, 19:09

din silvi_vartan »30 martie 2010, 19:13

din De încredere »30 Mar 2010, 19:47

din echipe »30 Mar 2010, 20:06

din Sonyata »30 Mar 2010, 20:24

din Рина09 »30 Mar 2010, 20:34

din Cercetător »30 Mar 2010, 20:44

din elvito »30 Mar 2010, 20:48

Fetelor, de ce nu am slăbit încă, după 7 zile urmează -1 kg., Urmăresc totul exact, nu am mâncat nimic dietetic, eram puțin disperată când am văzut pe cântar chiar și puțin 65 kg, dar nu sunt grame și nu știu exact cât a fost. în loc să descărcați încărcare, dați-mi sfaturi sau pur și simplu încurajați-mă!

din Roko »30 Mar 2010, 21:02


Numai un vampir te poate iubi pentru totdeauna

din rumkata12 »30 Mar 2010, 21:09