Sunt un pic jenat ca om în acest forum, dar vreau să vă întreb câteva lucruri. Deci ... Am 26 de ani și am 185 de centimetri înălțime și acum o lună cântăream 135 de kilograme. Apoi m-am împiedicat (și cred că sunt foarte încăpățânat) și exact așa (în sensul - fără să citesc nicio dietă sau ceva de genul asta) am încetat să mai folosesc prăjit/gras, dulce, paste și sifon! Efectul este că balanțele au arătat 125 de kilograme după luna în cauză. Am împărtășit acest lucru cu o cunoștință și EL mi-a dat cartea "Dr. Pierre Ducan. Cum să slăbești pentru totdeauna. Pierderea în greutate permanentă în patru etape". Luni, am cumpărat cantități comerciale de pui și ton. Acum o oră sau două am cântărit - 122 de kilograme. În interesul adevărului, însă, în aceste zile nu am avut mult timp să mănânc și, când am avut timp, am mâncat o cantitate foarte slabă, în comparație cu ceea ce am mâncat înainte de dietă! De exemplu - în această dimineață am avut puțină muncă și până la 3 când am venit acasă am mâncat trei fripturi de pui și un iaurt (0,1% grăsime). Altfel, dimineața am băut băuturi răcoritoare solubile - se spune că nu conțin zahăr și am decis că aș putea. Mai târziu voi mânca unul sau două ouă fierte, cu un singur gălbenuș.

întrebare

Așadar, întrebările mele către VOI sunt următoarele:
1. Pot folosi aceste băuturi răcoritoare instantanee cu îndulcitori pentru că nu vreau să beau „Coca Cola Light” din cauza sifonului?
2. Considerați o cantitate mică de alimente pentru întreaga zi, trei fripturi de pui, unul sau doi iaurturi (0,1% grăsime) și două sau trei ouă fierte cu un singur gălbenuș? Sau meniul de ieri, 200-300 de grame de ton și două fripturi de pui, din nou pentru toată ziua?
Îngrijorările mele cu privire la cantitatea de alimente nu îmi afectează stomacul. Sper că cantitatea mică de alimente nu va interfera cu dieta?

Puteți să mă sfătuiți și alte lucruri pe care credeți că nu le știu!
Mulțumesc de acum înainte și nu râde de mine prea mult .