Viața lentă sună grozav ca o paradigmă, spre deosebire de statu quo-ul la nivel ideologic. Dar există vreo valoare practică și, dacă da, ce este? Se poate concepe deloc pentru cineva de genul acesta - să se trezească mâine și să trăiască încet, fără tensiune, blând și calm? Și munca? Și banii? Și familia?

este

Te întrebi uneori despre ce este vorba?

Lucrezi din greu. Urci rapid pe scara carierei. Primești bani buni, bonusuri, călătorii de afaceri. Sunteți disponibil aproape 24 de ore, 7 zile pe săptămână, 365 pe an. Locuiești singur sau cu un partener - mai mult sau mai puțin de succes. Te găsești acasă câteva ore. În ianuarie depuneți vacanța în august. În august - vacanță la schi în ianuarie. Încă nu are un copil sau bona îi îngrijește.

Într-o zi tocmai ai ars. Te uiți în jur și te întrebi - asta este? Pentru asta lupți? Bani, lucruri, fotografii, contacte de afaceri în loc de prieteni. Viața arată brusc ca un peisaj neclar prin sticla mașinii tale rapide. Nu există o distincție clară între bine sau rău.

Trebuie să vă reconsiderați prioritățile. E timpul să trăiești încet.

Viață lentă înseamnă să trăiești în ritmul tău

Viața lentă nu predică lenea, trăgând coada, iresponsabilitatea.

Viața lentă înseamnă

să trăiești în armonie cu tine;

să te miști în ritmul tău - pentru unii va fi prea lent, pentru alții - destul de rapid. Și va fi pentru tine exact ceea ce armonizează satisfacerea nevoilor dvs. de bază:

  • de la mâncare bună și odihnă;
  • din apropiere și împărtășirea cu rudele și prietenii;
  • din afirmare și recunoaștere;
  • din realizarea socială.

Trecerea de la dinamica agitată la o viață lentă într-o singură zi va fi probabil mai dramatică și mai stresantă decât chiar și perioadele cele mai aglomerate. Și scopul nu este de a provoca mai mult stres - scopul este de a scutura stresul, de a reveni la rolul său natural de răspuns adaptativ al corpului. Vechiul zical, potrivit căruia chiar și cea mai lungă călătorie începe cu un pas mic, este valabilă și aici.

De unde să începi cu o viață lentă?

De la eliminarea cauzelor grabei

Din programul zilnic plin de sarcini, care în majoritatea cazurilor oricum sunt imposibile într-o singură zi.

Judecă obiectiv - cât timp ai nevoie pentru fiecare sarcină. Adăugați cel puțin zece minute de rezervă. De asemenea, veți avea nevoie de timp pentru a vă odihni și a vă ajusta între ele. De asemenea, setați un timp pentru a naviga prin e-mail, pe rețelele sociale. Puneți totul împreună într-un număr rezonabil de ore. Nu că nu vor exista compromisuri, dar să fie cu adevărat doar compromisuri - adică - rare.

Și în timpul în care ți-ai pregătit munca, lucrează din greu - fii 100% concentrat, fără distrageri, fără rețele sociale și bârfe, fără apeluri viber.

Renunță la multitasking

Doar crezi că îți economisește timp. Dacă multitasking-ul ar face parte din natura noastră, probabil că am mai avea câteva mâini, ca să nu mai vorbim de ochi și capete.

Lăsați cel puțin 8 ore să dormiți

Creierul tău are nevoie de odihnă, odihnă și repornire - fără afișaje, fără iluminare abundentă, fără lumină albastră și zgomot. Restul timpului este al tău - pentru casă, pentru prieteni, pentru gătit, pentru copii.

Scutură de prezența obsesivă a tehnologiei

Nu puneți clești sau capse pe masă și nu le ignorați în mod constant în timp ce mâncați. Să presupunem că telefonul, tableta, computerul și televizorul sunt doar atât - instrumente. Ele sunt concepute pentru a vă servi, nu pentru a vă obseda. Stabiliți momentele și orele - „de la - la” - pe care le puteți petrece pe ele. Și nu renunțați în celelalte ore. Peste aproximativ două luni, eforturile tale vor deveni obiceiuri automatizate.

Echilibrează momentele stresante și momentele de relaxare

Chiar și atunci când rămân doar sarcini fezabile în programul dvs. de lucru, există gafe inevitabile, termene limitate strânse și momente stresante. Echilibrează-le cu timpul dedicat activităților tale relaxante preferate. Poate fi o plimbare în parc, meditație sau yoga, dansuri și fitness populare, numismatică, grădinărit sau broderie. Sau puteți rămâne acasă și urmăriți un loc sau o sticlă de vin pentru a discuta toată noaptea cu persoana iubită.

Permiteți-vă să vă bucurați

  • Mâncarea pe care tu sau altcineva ați pregătit-o încet și cu dragoste;
  • sentimentul legăturii cu rudele și prietenii;
  • a prezenței sale aici și acum - sub copacii înfloriți, în galeria de artă, în apele calde măgulitoare ale mării sau în muntele înzăpezit;
  • dragostea rudelor, recunoașterea șefilor și partenerilor și cuvintele amabile ale străinilor.

Fiecare minut este prețios și nu se va mai întâmpla niciodată - nu treceți prin el, nu faceți fotografii, experimentați-l în mod corespunzător!

Va afecta viața lentă a afacerilor și a societății?

Acestea dăunează afacerilor și comunităților

  • angajați epuizați și dezinteresați, prinși cu adepți ai muncii;
  • utilizarea prădătoare a resurselor naturale;
  • crearea de bunuri de o zi care par ieftine, dar costisitoare - atât pentru consumatori, cât și pentru mediu.

Odihnă și o scurtă pauză de problemele de producție

  • crește productivitatea și organizarea lucrătorilor;
  • încurajează creativitatea echipei creative și de management.

Dacă unul termină ore întregi de lucru pe care altul le va cicla zile întregi, de ce să stimulăm șederea prelungită la locul de muncă mai degrabă decât munca eficientă. Exemplele unei industrii „lente” care asigură o dezvoltare durabilă și de care beneficiază toată lumea, se înmulțesc constant.

Ce s-a întâmplat în martie 2020

KOVID-19 a venit peste noi. În câteva zile, lumea a fost blocată de o pandemie. Miliardele de persoane au rămas izolate în casele lor - fără avertisment, fără pregătire prealabilă. Deodată ne-am oprit în grabă. Și în loc să fie ușurați, mulți au intrat în panică - nu știau ce să facă cu atât de mult timp liber.

Au trecut nouă luni de atunci. Și când în urmă cu aproximativ o lună numărul celor infectați și morți a crescut din nou brusc, frica, prudența și reglementările administrative au început din nou să impună distanța, să ne izoleze și să ne întârzie viața cu forța.

Poate ieși ceva bun din asta?

Oricât te-ai săturat de clișeul potrivit căruia criza este o oportunitate, aduce mult adevăr! Oricum ai mai mult timp. Folosește-l pentru tine! Ai grijă de tine - încet și cu plăcere, răsfăță-te, fă lucruri care îți aduc plăcere. Sentimentul de satisfacție, gândirea pozitivă, echilibrul interior stimulează rezistența întregului organism - inclusiv imunitatea. Și el este important în acest moment!

Îți face griji că nu vei avea fonduri pentru cadouri mari de sărbători? Oferă-i celor dragi timpul tău! Tot timpul și atenția ta - fără grabă, fără să te uiți în secret la telefon. Și acesta va fi cel mai valoros lucru pe care îl poți oferi vreodată cuiva!

Ai grijă de tine și fii sănătos! Încearcă să trăiești încet !