Dacă exercițiul este o durere pentru dvs., luați în considerare alternative care să facă această rutină mai plăcută. Rețineți că este posibil să scăpați din mijlocul sălii de sport și să vă distrați în timp ce pierdeți în greutate.
Citeste mai mult:
Prima mea cursă de stradă - Ghid ușor pentru a scăpa de tine cu strălucire
20 de minute pentru a-ți schimba viața - vezi LIT (Lucilia Intensive Training)
Patinajul este un exercițiu excelent de îndepărtare a grăsimii, datorită mișcării înainte și înapoi a mușchilor coapsei și feselor.
Activitatea întărește și activitatea abdomenului în căutarea echilibrului corporal - fără a mai menționa exercițiile cu impact redus asupra articulațiilor.
Pentru a maximiza arderea caloriilor, puteți alterna fazele intense de patinaj cu cele netede.
Doar asigurați-vă că purtați echipament de protecție!
Avantajul este mare: pentru o persoană de 70 de kilograme, consumul mediu de calorii este de aproximativ 515 pe oră.
Acest sfat provine din cartea mea 365 Sfaturi pentru pregătire și fericire, pe care o veți găsi în ziare.
Pentru mai mult conținut, abonați-vă la canalul meu YouTube și vedeți rețete și sfaturi de wellness video.
- Dovezi ale existenței renașterii și a vieții anterioare! Pentru femeie
- Bucătăria bulgară prelungește viața
- Mănâncând culorile curcubeului - calea către o viață sănătoasă
- Sănătate Naturopatie și viață naturală
- Health Navigator - Dr. Alexander Shinkov Imobilizarea scurtează viața cu 3 până la 5 ani