S-a dovedit că placa electrică este mai eficientă decât înotul și activitățile de grup aerob

reduce

Vibrațiile sunt grozave, chiar dacă slăbești. Foto: Dreamstime

Vibrațiile pot oferi plăcere în diferite moduri. Și una dintre cele mai plăcute este atunci când pierzi kilogramele în plus .

Așadar, nu vorbim despre un nou vibrator revoluționar care nu numai că îți dă orgasmuri, dar îți reduce și circumferința taliei. .

Este vorba despre Power Plate, care s-a dovedit a fi mai eficientă în slăbit decât multe activități de grup aerob și înot. .

Un studiu paneuropean arată că dispozitivul vibrator este o alegere destul de bună în lupta împotriva creșterii în greutate.

Au fost observate 61 de bărbați și femei supraponderali în decurs de 6 luni. Au urmat diferite diete cu conținut scăzut de calorii și programe de exerciții fizice în acest timp.

Cele mai vizibile rezultate au fost înregistrate în grup folosind Power Plate. Participanții au pierdut în medie 11% din greutate, ceea ce este un rezultat destul de promițător.

Cei care au urmat o dietă și au făcut activități tradiționale precum aerobic, alergare și ciclism au pierdut doar 7% din greutate. .

Reprezentanții grupului, care au urmat doar o dietă, au pierdut în medie doar 6% din greutate .

Cel mai benefic efect al antrenamentului cu Power Plate a fost acela că grăsimea din abdomen s-a topit drastic. .

Sunt considerate cele mai periculoase, deoarece sunt asociate cu apariția unui număr de boli cardiovasculare .

Cu toate acestea, experții avertizează că dispozitivul vibrator trebuie utilizat cu calitate și pur și simplu în picioare pe el nu ar avea un astfel de efect.

Cu toate acestea, setul de exerciții schimbă total imaginea, deoarece se crede că vibrațiile cresc semnificativ încărcătura de la fiecare mișcare.

Acestea determină contractarea și relaxarea mușchilor mult mai des decât în ​​timpul exercițiilor normale. Și acest lucru duce la un tonus muscular mai bun .

Ei bine, Power Plate este un dispozitiv destul de distractiv, dar suntem de părere că utilizarea sa pe termen lung nu duce la rezultate de durată. .

Cu toate acestea, ca opțiune de diversificare a antrenamentelor, dispozitivul este destul de potrivit.