Una dintre concepțiile greșite despre alcool este că este rău pentru dietele culturistilor, deoarece conține o mulțime de carbohidrați. Adevărul este că există multe forme de alcool cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi unele vinuri roșii sau albe care conțin aproximativ 4 grame la 150 de grame de lichid. Whisky-ul și vodca sunt exemple de alcool dur care conțin mai puțin de 1 gram de carbohidrați la 50 de grame.
Studiile arată că fiecare gram de alcool conține aproximativ șapte calorii. Desigur, cocktailurile conțin mai multe calorii decât alcoolul pur, deoarece aditivii din aceste băuturi conțin de obicei cantități destul de mari de zahăr. Problema aici este că caloriile din alcool sunt metabolizate foarte repede și ușor de transformat în grăsimi dacă nu sunt folosite pentru energie (ceea ce este puțin probabil, deoarece după ce ai consumat alcool, stai la bar și nu la sală).
După toate studiile, experții recomandă doar consumul de vin roșu și în cantități minime, deoarece conține mai puține calorii și carbohidrați decât vodca și whisky-ul, dar, în general, creierul este configurat pentru a schimba prioritățile corpului atunci când bea alcool și, în loc să transforme caloriile în energie, caută direct să le stocheze. Cocktailurile, la rândul lor, deși conțin cantități mici de alcool, nu sunt recomandate deoarece conțin zaharuri simple suplimentare care „se lipesc” de corp sub formă de grăsime.
- Diet del mima-diviono di Walter Longo 10 băuturi revoluționare pentru alimente
- Creștem în greutate mai mult din alcool decât din băuturile răcoritoare
- O băutură eficientă împotriva cristalelor din urină
- CU TOATE CĂ; Galerie; Misiunea; cu o expoziție pentru doi adulți
- De ce băuturile energizante sunt dăunătoare copiilor