Postat pe sept. 9, 2016

larissa

Dieta Larisei Dolina este de fapt dieta doctorului Saikov, care a prescris-o celebrului cântăreț rus. Datorită rezultatelor excepționale în pierderea în greutate, această dietă atrage în mod constant tot mai mulți oameni.

Dieta Larisa Dolina durează exact 1 săptămână. După această perioadă, alimentele consumate ar trebui să fie, de asemenea, în continuare cu moderare. Acest lucru este necesar pentru ca organismul să își consolideze noua greutate și să se obișnuiască cu el. Acest curs afirmativ durează și 1 săptămână. Apoi, cursul cu dieta Larissa Dolina poate fi repetat - și așa mai departe, până când ajungeți la greutatea pe care ați stabilit-o pentru dvs.

În versiunea originală a dietei, se utilizează chefir cu un conținut de grăsimi de 1%, nu iaurt. Dar în condițiile bulgărești, chefirul poate fi ușor înlocuit cu iaurt, al cărui conținut de grăsime este redus la 1%. Desigur, cel mai bine este să căutați chefir original în lanțul de magazine rusești din Bulgaria „Birch”.

În primul rând, trebuie știut că ordinea produselor nu trebuie modificată în niciun caz. Altfel nu veți obține rezultatul dorit.

Meniul pentru o săptămână este după cum urmează.

Prima zi - 400 de grame de cartofi la cuptor fără sare și 500 de grame de iaurt cu 1% grăsime.

A doua zi - 400 de grame de brânză de vaci degresată și 500 de grame de iaurt cu 1% grăsime.

A treia zi - 400 de grame de fructe, cu excepția bananelor și strugurilor, și 500 de grame de iaurt cu 1% grăsime.

A patra zi - 400 de grame de carne albă de pui fiert fără sare și 500 de grame de iaurt cu 1% grăsime.

A cincea zi - 400 de grame de fructe, cu excepția bananelor și strugurilor, și 500 de grame de iaurt cu un conținut de grăsimi de 1%.

A șasea zi - 1,5 litri de apă minerală.

A șaptea zi - 400 de grame de fructe, cu excepția bananelor și strugurilor, și 500 de grame de iaurt cu un conținut de grăsimi de 1%.

Recomandări pentru utilizarea dietei Larissa Valley.

Rația zilnică de produse alimentare este împărțită în 6 părți. Se consumă strict la ora stabilită, la fiecare 2 ore, începând cu ora 8:00.

Adică: la 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00. După ora 18:00, ca în toate dietele, nu mâncați.

Nu mâncați în exces înainte de a începe dieta, altfel vă va fi mult mai greu.

De asemenea, se recomandă să vă clătiți tractul intestinal în fiecare zi cu o clismă. Dar nu uitați că clisma curăță și bacteriile benefice! Dacă decideți să faceți clisme, după o dietă de o săptămână, ar trebui să beți preparate acidofile sau bifidobacterii pentru a restabili flora intestinală.

Înainte de fiecare masă, se recomandă să beți un decoct de mușețel, sunătoare și calendula. În acest scop, turnați 200 ml de apă clocotită într-un pahar. Adăugați câte un pachet sau o linguriță din fiecare plantă. Se fierbe aproximativ 15 minute.

În dieta Larissa Dolina, apa este strict limitată - până la 500 de grame pe zi.