Miercuri, 23 iunie 2010.

Cum să vă pregătiți corect pentru primul post

Pentru a facilita cursul primului dvs. post, este necesar să urmați câteva reguli simple.

postului

Mai întâi - trebuie să cunoașteți bine metoda postului. Trebuie să înțelegem cel puțin în termeni generali esența acestei metode, să știm cum să conducem postul, ce probleme pot apărea în timpul postului și particularitățile finalizării sale. Pentru aceasta este bine să citiți cărțile autorilor populari și inițiatorilor metodei, precum Paul Bragg, Yuri Nikolaev, Herbert Shelton și alții, sau să citiți secțiunile relevante ale acestui blog.

Este rar să întâlnești o persoană care își poate menține corpul curat în procesul vieții sale, așa că, înainte de a începe primul post, trebuie să efectuezi câteva proceduri de curățare. Primul pas este curățarea intestinului. Cel mai bine este să faceți curățenie cu o lună înainte de perioada programată de post. Acest lucru se face cel mai ușor cu o clismă. Curățarea intestinului vă va ajuta să vă simțiți mai confortabil în timpul primului dvs. post. Odată ce intestinele sunt curățate, vă veți simți mai bine în timpul postului, precum și veți ajuta corpul să treacă mai ușor la nutriția internă și să reducă intoxicația și foamea.

În plus, puteți efectua alte proceduri de curățare, de exemplu: curățarea ficatului, vaselor de sânge, rinichilor și articulațiilor.

Cu o săptămână înainte de termenul limită, încercați să renunțați la carne, alimente grase și grele, diverse condimente și sosuri, precum și alcool, care determină creșterea poftei de mâncare. Cea mai bună opțiune - respectarea unei lactate - dietă vegetală. O astfel de dietă va facilita cursul foametei, precum și va reduce senzația de apetit.

Alegeți un moment potrivit pentru post. Astfel, dacă posturile de o zi pot avea loc în orice moment al anului, cea mai bună perioadă a primului post pentru o perioadă mai lungă - 5 zile sau mai mult, va fi sfârșitul lunilor iulie, august și începutul lunii septembrie. În acest moment este suficient de cald, există o abundență de fructe și legume și există posibilitatea de a petrece suficient timp în aer liber.

Primul post de o zi este recomandat să aibă loc într-o zi liberă, iar postul pentru perioade mai lungi este cel mai bine făcut în aer curat.

Prin urmare, pentru a vă pregăti în mod corespunzător pentru post, este necesar să urmați câteva reguli simple:

1. Familiarizați-vă cu metoda postului și înțelegeți de ce o faceți.

2. Efectuați proceduri preliminare de curățare.

3. În decurs de o săptămână pentru a urma o dietă lactată-vegetariană.

4. Alegeți un moment potrivit pentru post.

Respectarea acestor reguli simple vă va face mai ușor să suportați primul post și să profitați la maximum de el.