Este posibil să controlezi visele

visarea

Visele, potrivit lui Freud, sunt dorințe și pasiuni reprimate, blocate în subconștientul nostru în timpul zilei și în timp ce dormim - eliberate din conștiința adormită. Cu toate acestea, aceasta este doar o teorie, urmată de multe altele - până acum niciuna dintre ele nu ne poate dezvălui pe deplin ce și de ce sunt visele. Cu toate acestea, cercetările fac progrese lente și, pe lângă conjecturi și ipoteze, avem acum fapte.

Se pare că visele noastre nu sunt neapărat subconștiente și incontrolabile. Dimpotriva. Este foarte posibil să preluăm controlul asupra lor, să ne declarăm ceea ce am vrea să visăm - iar metodele prin care atingem această abilitate ne ajută să percepem realitatea mult mai bine și mai exact. Vi se pare uimitor? Nu este.

Doctor Didre Barrett, profesor de psihologie la Harvard, este autorul a numeroase lucrări legate de capacitatea viselor de a ne ajuta să luăm decizii importante și de a ne oferi idei strălucitoare. Una dintre cele mai importante întrebări pe care le pune în acest sens este: „De ce evoluția ar păstra visele dacă nu ne pot fi utile?” Dacă putem visa, atunci trebuie să visăm.

Dar cum să ne cerem visul să ne răspundă la întrebări?

Știm cu toții că atunci când suntem grav împovărați de o problemă, visele noastre sunt adesea legate de aceasta. De obicei, însă, ele ne reamintesc și repetă întrebările pe care ni le punem în timpul zilei. Pentru a obține o soluție din subconștientul nostru, trebuie să-l pregătim să comunice cu noi, trebuie să-l stimulăm - mental și vizual. Pentru a organiza informațiile în conștiința noastră de veghe pentru a le prelucra corect la un nivel subconștient. Este nevoie de persistență - există puține șanse ca răspunsul să vină într-o noapte.

Formula problemă într-o frază sau propoziție scurtă, scrieți-o pe o bucată de hârtie și așezați foaia pe noptieră, astfel încât să o puteți vedea în timp ce stați culcat. Puteți adăuga articole sau chiar fotografii legate de întrebarea dvs. Fii frugal și specific.

În timp ce dormi, vizualiza problema ta și repetă-ți că vei visa la soluția ei. Încearcă să adormi cu acest gând. În acest fel putem visa nu numai răspunsul la o anumită întrebare, ci și o anumită persoană, loc sau eveniment, atâta timp cât ne stimulăm subconștientul cu imaginile și gândurile potrivite. Răbdarea și dorința noastră de a cunoaște această parte a minții noastre ne pot duce și mai departe: la capacitatea de a realiza că visăm și de a ne mișca liber prin visele noastre.

Pentru a ne da seama că visăm, în primul rând trebuie să învățăm ne concentrăm. Concentrarea asupra „aici” și „acum” ne va aduce vise mai ordonate și mai fabuloase. O conștiință bine concentrată garantează, de asemenea, o bună legătură cu subconștientul. Observați ceea ce simt simțurile dvs. în diferite situații în timpul zilei și amintiți-vă ce senzații nu experimentați niciodată în somn. Un exercițiu bun în această direcție: să te uiți des la palmele tale. În acest fel, sporim posibilitatea de a le vedea în vis - și acolo, de obicei, nu ne vedem mâinile. Orice experiență care ne-ar surprinde în visul nostru crește posibilitatea de a ne da seama că visăm.

Meditaţie. Este un fapt binecunoscut că meditația ne permite să ne cufundăm în propria conștiință și să comunicăm cu noi înșine. De aceea, zece minute de meditație pe zi funcționează minunat nu numai în modul în care ne simțim, ci este, de asemenea, un exercițiu excelent de conștientizare de sine și autocontrol.

Păstrează un jurnal de vis. În fiecare seară, înainte de culcare, lăsați jurnalul lângă pat și imaginați-vă cum visați, cum știți că visați și cum vă scrieți visul în jurnal dimineața. Acest exercițiu vă va ajuta să vă amintiți visele și vă va arăta mintea că doriți să fiți conștienți în vis.

Visele „conștiente” sunt o chestiune destul de extinsă și complexă, care privește mulți oameni de știință. Deși uneori complet accidentale, în majoritatea cazurilor sunt ceva care necesită o pregătire serioasă a minții și a disciplinei. Există multe tehnici care ne învață mintea să distingem realitatea de vis. Cele mai multe dintre ele sunt pe deplin aplicabile în viața de zi cu zi și destul de utile pentru a obține o minte calmă și concentrată - și de asta avem nevoie pentru a profita de visele noastre.

Și chiar dacă nu obțineți imediat soluția corectă la problema dvs. sau totuși nu vă puteți controla somnul - nu disperați. Incearca-l. Nu este niciodată în zadar să facem un nou pas înainte în cunoașterea esenței noastre. Fiecare ne face să simțim o idee mai bună în propria piele - și mai conștienți de cât de colorată, frumoasă și vastă este ascunsă lumea nu numai în jurul nostru -, ci și în spatele propriilor ochi.