smoothie-uri cu kiwi, tei și rodie

vitamina

Într-o singură porție Vitamina bombă - Kiwi + tei + rodie de la 680g. există

522,5kcal.

128,49d.

5,73d.

10.4d.

Produse pentru 1 portie - 680 g.

Valoare nutritivă în porțiunea selectată

  • Calorii: 522,5 kcal.
  • Carbohidrați: 128,49 g.
  • Grăsime: 5,73 g.
  • Proteine: 10,4 g.

După o lungă iarnă, corpul trebuie să se refacă. Acest lucru nu trebuie făcut cu pastile. Pentru a obține micronutrienții necesari, trebuie doar să puneți câteva fructe și legume în blender și să vă răsfățați cu un cocktail nutritiv.

Vei avea nevoie:

6 kiwi medii
4 tei
1 rodie mare

Mod de preparare:

Kiwi este spălat, curățat și tăiat în bucăți mari, varul este tăiat în jumătate. Din mijlocul varului, tăiați două cercuri subțiri și puneți-le deoparte. Strângeți sucul de lămâie. Spargeți varul și scoateți fructele de pădure.
Puneți bucățile de kiwi și sucul de lămâie în blender și amestecați. Puneți bucățile de tei și semințele de rodie într-o ceașcă și adăugați piureul de kiwi.

Kiwi vă va încărca cu vitaminele C, A, D, E, B2, B3, B6 și acid folic.

Consumul de rodie are un efect benefic asupra bolilor cardiovasculare (scade colesterolul), are efect diuretic și analgezic, reduce sângerările. O altă calitate pozitivă este că sucul de rodie poate fi consumat de diabetici.

Varul conține o cantitate imensă de acid citric, flavonoide, antioxidanți (vitaminele A și C), acid folic și calciu, care ajută la neutralizarea deteriorării radicalilor liberi din organism și la creșterea imunității.