Persoanelor supraponderale și obeze li se recomandă să își mărească activitatea fizică, dar 50% dintre aceștia ignoră aceste recomandări și continuă să nu se antreneze.
Noi cercetări, ale căror rezultate au fost prezentate la cea de-a 14-a Conferință internațională privind „Cum afectează peptida endotelină sănătatea?”, Arată că aportul zilnic de vitamina C sub formă de supliment alimentar are un efect similar asupra sistemului cardiovascular ca și fizicul obișnuit activitate.exerciții.
Vasele de sânge ale persoanelor supraponderale și obeze sunt deosebit de sensibile la efectele peptidei Endotelina-1/Et-1 /.
Datorită concentrației și activității sale ridicate, aceste vase de sânge sunt mai predispuse la constricție și devin mai puțin sensibile la nevoile fluxului sanguin și cresc astfel riscul de boli cardiovasculare.
Exercițiile fizice reduc activitatea Et-1, dar pentru mulți oameni includerea lor în programul zilnic este o sarcină destul de dificilă și complexă.
Unul dintre studiile menționate mai sus a fost realizat la Universitatea din Colorado, iar oamenii de știință au studiat efectul suplimentelor de vitamina C asupra vaselor de sânge.
Au ajuns la concluzia că, datorită aportului de suplimente alimentare cu vitamina C, funcțiile vaselor de sânge s-au îmbunătățit și activitatea Et-1 a scăzut.
Cercetătorii au descoperit că aportul zilnic de vitamina C - 500 mg/zi pentru o perioadă lungă de timp, scade nivelurile de Et-1, astfel încât același efect poate fi atins cu cel puțin 2 ore de mers pe jos.
Oamenii de știință cred că aportul de vitamina C este o strategie eficientă pentru scăderea Et-1 și reducerea constricției vaselor de sânge la persoanele supraponderale și obeze.
Știința știe, de asemenea, despre impactul negativ al nivelurilor crescute de endotelină-1 asupra dezvoltării cancerului de prostată hormonal dependent sau asupra vindecării postoperatorii în cancerul colorectal.
De asemenea, s-a constatat că concentrațiile mari de Et-1 afectează și formarea metastazelor osoase - Et-1 secretat de celulele endoteliale stimulează mitogeneza la osteoblaste, reduce resorbția osoasă de către osteoclaste și reduce motilitatea acestora.
Semnele care semnalează un aport insuficient de vitamina C sunt letargie, slăbiciune, somnolență. Lipsa acidului ascorbic în organism duce la oboseală rapidă, depresie, cefalee, amețeli.
Ulterior, pot apărea vânătăi la nivelul buzelor, urechilor, nasului, gingiilor încep să sângereze, apare respirația urât mirositoare, tremura dinții.
Deficitul de vitamina C crește permeabilitatea pereților vaselor de sânge, a corpului și în special a membrelor, există vânătăi sau pete, structura țesutului cartilajului este perturbată.
Vitamina C joacă un rol important în procesele metabolice din corpul uman. Vitamina C crește rezistența organismului la influențe externe și infecții.
Aportul său are un efect pozitiv asupra funcțiilor sistemului endocrin și nervos, a ficatului, reglează metabolismul colesterolului, promovează absorbția proteinelor, fierului și a unui număr de vitamine. Vitamina C ar trebui să pătrundă în organism zilnic cu alimente, deoarece rezervele sale sunt mici și consumul este constant.
Alimente care conțin vitamina C.
De unde să obțineți acid ascorbic?
Principalele surse sunt - șolduri, ardei roșu și verde dulce, coacăze negre, pătrunjel, conopidă, varză albă, spanac, portocale, kiwi, portocale, lămâi, spanac.
- O dependență numită dragoste acționează ca un drog și poate prinde orice test
- Blocarea gâtului - un exercițiu care funcționează la mai multe niveluri sănătoase
- Vedeți cum să curățați vasele de sânge și intestinele cu semințe de in
- Iată cum am reușit să îndepărtez 15 kg de toxine din intestinele și vasele de sânge cu doar 4 ingrediente de
- Un remediu eficient vă salvează vasele de sânge de înfundare - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și