Vitamina D este unul dintre principalii nutrienți care susțin sănătatea umană. Are un rol clasic în reglarea metabolismului calciului și un rol non-clasic în afectarea proliferării și diferențierii celulare.

lumina soarelui

Ce este vitamina D

Vitamina D sau cunoscută sub numele de „vitamina de la soare ” este un compus solubil în grăsimi compus din vitamina D1, D2 și D3. Vitamina este de fapt un hormon steroid care are capacitatea de a afecta mai mult de 2.000 de gene din corpul uman. Vitamina este deosebit de importantă pentru organism în lupta împotriva infecțiilor și inflamațiilor cronice. Acesta este unul dintre motivele pentru care vitamina D este atât de abundentă eficient împotriva virusuri, răceli și gripă.

Vitamina D responsabil pentru multe procese în corp, ajutând la:

- mentinerea sanatatii oaselor si dintilor
- susținerea sănătății sistemului imunitar, a creierului și a sistemului nervos
- reglarea nivelului de insulină și prevenirea diabetului de tip 1 și 2
- susținerea funcției pulmonare și a sănătății inimii;
- influențarea proceselor implicate în dezvoltarea cancerului
- efect asupra sarcinii (risc redus de cezariană și preeclampsie)
- Autism, boala Alzheimer și alte tulburări ale creierului.

După multe studii, s-a ajuns la concluzia că vitamina D este preventiv mijloace pentru boli autoimune precum autism, boli cardiovasculare, diabet, hipertensiune arterială, boli neuromusculare, osteoporoză, dureri cronice, răceli etc.

Cum este produsă vitamina D de către organism

Vitamina D3 este produsă în piele din 7-dehidrocolesterol sub influența luminii UV. Vitamina D2 (ergocalciferol) este derivată din planta sterol ergosterol. Se metabolizează mai întâi la 25 hidroxivitamină D, apoi la forma hormonală 1,25-dihidroxivitamină D.

Sinteza vitaminei D active este destul de complexă, dar include lumina soarelui și un tip specific de colesterol prezent în piele. Procesul de sinteză a D3 activ este destul de eficient - este nevoie de 10 minute de soare de vară pe mâini și față pentru a genera 10 micrograme de vitamina D3.

Receptorul vitaminei D (VDR) se găsește în aproape fiecare țesut al corpului uman. Descoperirea a mii de site-uri de legare a VDR în genomul care controlează sute de gene a sporit interesul pentru vitamina D. Efectele sale asupra multor procese biologice s-au accelerat semnificativ, potrivit diverselor publicații...

Factori care influențează formarea vitaminei D.

- Boli cronice sau leziuni care previn expunerea regulată la soare.

- Culori ale pielii: persoanele cu pielea mai închisă la culoare produc mai puțină vitamina D cu aceeași expunere la lumina soarelui decât persoanele cu o culoare mai deschisă a pielii.

- Vârstă: persoanele în vârstă sunt mai puțin eficiente în sintetizarea D3.

- Religie sau cultură: Unele persoane (în special femeile) ale căror credințe le cer să-și acopere cea mai mare parte a pielii și/sau feței nu obțin, de obicei, lumina soarelui adecvată pentru ca pielea lor să producă vitamina D.

- Utilizarea protecției solare: temerile de cancer de piele și îmbătrânirea pielii înseamnă că oamenii petrec mai puțin timp la soare decât în ​​trecut, deși este nevoie de doar 10 minute de soare direct de vară pentru a face o doză zilnică adecvată de vitamina D.

- Alți factori care cresc riscul de deficit de vitamina D sunt boli hepatice și renale cronice, tulburări de alimentație, afecțiuni medicale care afectează absorbția vitaminei D din dietă (cum ar fi boala celiacă sau insuficiența pancreatică), obezitatea.

În concluzie, menținerea nivelurilor optime de vitamina D este asociată cu o gamă largă de beneficii, inclusiv cunoașterea sporită, sănătatea imună, sănătatea oaselor și bunăstarea. Suplimentul poate reduce și riscul de cancer, boli de inimă, diabet și scleroză multiplă.

Deficitul de vitamina D

Deficitul de vitamina D apare atunci când nivelul vitaminei din organism scade sub nivelurile recomandate. Aceste noi trebuie să se asigure că toate procesele din organism care necesită vitamina D pot funcționa corect. Un test de sânge ar arăta nivelul de vitamina D din organism. Această vitamină este responsabilă pentru menținerea concentrației de calciu în corpul nostru, contribuie la oase și dinți mai sănătoși, precum și la mai multă forță musculară. niste simptomși, OMS spectacoldeficit pe vitamina D în corpul:

- fracturi și entorse osoase frecvente
- durere la nivelul oaselor sau articulațiilor
- deteriorarea sănătății mintale
- transpirație excesivă
- senzație de slăbiciune și oboseală, chiar și după un somn bun

Când se aplică

Vitamina D are un efect direct și indirect asupra dezvoltării și remodelării oaselor. Este important pentru prevenirea rahitismului în dezvoltarea oaselor și a osteoporozei și a fracturilor în scheletul îmbătrânit.

La obezitate, diabet și sindrom metabolic, nivelurile de 25OHD sunt de obicei mai mici la persoanele obeze. Deficitul de vitamina D a fost asociat cu rezistența la insulină (Kayaniyil și colab., 2010). Studiile efectuate la persoanele cu diabet zaharat sau afecțiuni pre-diabetice sugerează beneficiul vitaminei D în îmbunătățirea sau prevenirea dezvoltării diabetului.

În cazurile maligne (cancer), mecanismele prin care 1,25 (OH) 2D pot suprima dezvoltarea tumorii sunt numeroase și, în multe cazuri, specifice celulelor. Acestea includ inhibarea creșterii și reproducerii prin blocarea elementelor ciclului celular sau interferarea cu semnalizarea factorilor de creștere, inducerea morții celulare, stimularea reparării deteriorării ADN-ului .

Vitamina D acționează asupra oaselor, intestinelor, rinichilor și glandelor paratiroide pentru a o menține. Receptorii vitaminei D sunt localizați în celulele sistemului cardiovascular, plămâni, pancreas, mușchi scheletic, piele și organe de reproducere. Vitamina D este un prohormon esențial pentru o sănătate bună.
Doar 10% din vitamina D de care are nevoie corpul nostru provine din alimente. Restul este făcut de corpurile noastre atunci când pielea noastră este expusă la lumina soarelui.

Vitamina D3 se produce atunci când colesterolul din pielea noastră este expus la lumina soarelui și se găsește și în cantități mici în unele alimente de origine animală.

Conținut:

Conținut într-o capsulă - 25mcg
Vitamina D3 (sub formă de colecalciferol) 25 mcg
Alte ingrediente:
Celuloză microcristalină, capsulă vegetariană (hidroxipropil metilceluloză, apă), L-leucină și silice.
Utilizare recomandată:
1 capsulă zilnic cu alimente sau conform instrucțiunilor unui medic.

Fără următorii alergeni obișnuiți: lapte/cazeină, ouă, pește, midii, nuci, arahide, grâu, gluten și soia /. Nu conține culori artificiale, arome sau conservanți.
Atenție: dacă sunteți gravidă, alăptați, aveți o afecțiune medicală sau luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, consultați medicul înainte de a utiliza acest produs.
STAI DEPARTE DE COPII.