Dieta orezului Dr. Kempner


Dr. Walter Kempner (uneori tradus ca Walter Kempner) este considerat pe bună dreptate unul dintre părinții nutriției americane moderne și mulți dintre experții cunoscuți de astăzi au urmat pe urmele sale.

orezului

Esența dietei Kempner:

Dieta este concepută pentru 3-5 zile, timp în care există o oportunitate reală de a pierde până la cinci kilograme. Dieta include orez fiert, fără sare și compot, preparat din fructe proaspete și preferabil uscate. Pentru orez se recomandă utilizarea fructelor uscate maro sau alb - caise uscate, prune uscate, stafide, smochine și mere uscate.

Dacă sezonul permite și aveți fructe proaspete, atunci cele mai bune ingrediente pentru compot vor fi caise, piersici, mere, gutui, prune și pere. Zaharul poate fi adăugat la compotul de fructe proaspete; este mai bine să preferați fructele uscate și să nu adăugați zahăr. Ar trebui să gătești orez proaspăt și compot în fiecare zi. Pe lângă compot, pentru care trebuie să beți 1,5 litri, sunt permise ceai verde în cantități mici și apă minerală .

Numărul de produse pentru o dietă de o zi:

Orez uscat - 50 de grame;
Fructe uscate - 500 de grame;
Fructe proaspete - 1500 grame;
Zahar - 100 de grame.

Meniul:

Mic dejun: un pahar de compot;
Mic dejun: o porție de orez, un pahar de compot;
Prânz, mic dejun după-amiaza: un pahar de compot;
Cina: o porție de orez, un pahar de compot;
Înainte de culcare: un pahar de compot.

Comentarii despre dieta Kempner:

Dieta Kempner este considerată săracă în calorii, nu vă puteți lipi de ea mai mult de cinci zile, organismul ar trebui să primească cantități moderate de proteine ​​și grăsimi. Dieta contribuie la curățarea delicată a rinichilor și a ficatului, umflarea dispare, excesul de greutate dispare, sănătatea și aspectul sunt normalizate. Dieta reglează procesele tractului gastro-intestinal, normalizează metabolismul.

Contraindicațiile pentru dietă sunt orice boli cronice, sarcina și alăptarea.