Vitamina E este o vitamină liposolubilă. Este de o mare importanță pentru sănătatea umană.
Deficitul de vitamina E poate fi observat cel mai ușor prin deteriorarea pielii, apariția solzilor, roșeață, iritație, uscăciune și altele asemenea. Iată ce trebuie să știți despre vitamina E.

Ce alimente conțin vitamina E.?
sunt

Vitamina E se găsește în principal în unele alimente grase, cum ar fi peștele gras, creveții, avocado, nucile și semințele (cum ar fi floarea-soarelui, dar nu numai). În plus, unele legume și fructe de culoare verde închis, cum ar fi kiwi, broccoli, spanac și altele, sunt destul de populare pentru conținutul bogat de vitamina E. Cantități mari de vitamina E se găsesc și în uleiul de măsline.

Vitamina E - vitamina frumuseții ...

Vitamina E este destul de populară printre profesioniștii din domeniul sănătății ca vitamină de frumusețe. Este vitamina care este cea mai importantă pentru o piele sănătoasă și frumoasă, pentru un ten proaspăt și sănătos, un aspect radiant și păr strălucitor. Nutriționiștii recomandă ca, dacă doriți să utilizați alimentele ca produse cosmetice, nu uitați să includeți în dietă cantități adecvate de alimente bogate în vitamina E. Potrivit oamenilor de știință, consumul de alimente bogate în vitamina E poate avea un efect mai bun asupra pielii decât folosește chiar și cele mai scumpe produse cosmetice.

Vitamina E în măștile de față de casă ...

Pe lângă alimente, vitamina E poate fi absorbită de piele și aplicată direct pe ea sub forma unei măști de casă. Farmaciile vând capsule de vitamina E, care pot fi adăugate la diferite tipuri de amestecuri de fructe, miere și altele asemenea, și apoi aplicate pe piele. Când rămâne o vreme, poate fi spălat. Vitamina E poate avea o aplicație similară dacă este aplicată în condițiile procedurilor de înfrumusețare a casei. Puteți găsi diferite idei pentru măștile de păr care includ această vitamină atât de valoroasă.

Vitamina E este extrem de importantă pentru sănătate

Ca oricare alta, vitamina E este, de asemenea, extrem de valoroasă și importantă pentru sănătatea umană. Trebuie să obținem suficient din ea, astfel încât noi și corpurile noastre să funcționăm corect. Deși fiecare parte a corpului uman are nevoie de doza sa de vitamina E, unele părți și sisteme din corp sunt mai sensibile decât altele la lipsa sa. Este mai important pentru ei decât pentru alții.

Vitamina E pentru ochi ...

Vitamina E este extrem de importantă pentru sănătatea ochilor. Nevoia este mai mare dacă munca ta este asociată cu o privire îndelungată, stagnare în fața computerului sau mici detalii. Pentru a-și reveni mai repede, ochii au nevoie de alimente mai bogate în vitamina E. Se crede că consumul de alimente bogate în vitamina E poate îmbunătăți vederea pe termen lung.

Vitamina E pentru inimă ...

Obținerea suficientă vitamina E este asociată cu un risc redus de infarct miocardic. În plus, alimentele suficient de bogate în vitamina E sunt considerate, în general, capabile să reducă riscul de apariție a afecțiunilor cardiovasculare.

Vitamina E pentru sânge ...

Vitamina A este considerată a fi primul prieten al vaselor de sânge. Le face puternice și elastice și, de asemenea, previne acumularea plăcii pe pereții lor. Astfel, vitamina E reduce riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută.

Vitamina E în lupta împotriva cancerului ...

Se crede că vitamina E este un remediu natural care ajută la combaterea cancerului. Se crede că efectul afectează diferite tipuri de cancer. s-au făcut multe cercetări în acest domeniu recent.

Vitamina E pentru oase ...

Obținerea suficientă vitamina E este considerată una dintre măsurile preventive pe care ar trebui să le ia persoanele în vârstă pentru a reduce riscul de fracturi osoase și leziuni.

Vitamina E favorizează somnul ...

Se crede că administrarea suficientă de vitamina E poate îmbunătăți calitatea somnului, poate ajuta o persoană să se refacă complet cu un somn mai scurt și chiar să experimenteze mai puțină oboseală atunci când timpul de somn nu a fost suficient. În plus, se crede că vitamina E ajută o persoană să facă față insomniei mai ușor.

Vitamina E favorizează munca minții ...

Cercetările arată că o persoană își poate îmbunătăți memoria și poate scurta timpul pentru care creierul reacționează dacă un meniu suficient de bogat în vitamina E este inclus în meniu.